Melatonin là gì? Melatonin có ý nghĩa như thế nào tới giấc ngủ của con người?

Melatonin là gì? Melatonin có ý nghĩa như thế nào tới giấc ngủ của con người?

Melatonin là gì? Melatonin có ý nghĩa như thế nào tới giấc ngủ của con người?

Melatonin là gì? Đây là thuật ngữ không phải ai cũng hiểu dù thường xuất hiện trong nhiều loại dược phẩm. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để được giải đáp các thắc mắc về thuật ngữ này.
Mất ngủ: Đánh giá chất lượng giấc ngủ, tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị

Mất ngủ: Đánh giá chất lượng giấc ngủ, tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị

Trong khi ngủ là nhu cầu thiết yếu của cơ thể con người và chất lượng giấc ngủ cũng có những ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Hiện nay, nhiều người bị rơi vào tình trạng mất ngủ, tìm hiểu bài viết dưới đây để phát hiện nguyên nhân và cách khắc phục.
Tổng hợp các mẹo giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng kỷ lục

Tổng hợp các mẹo giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng kỷ lục

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khiến bạn khó ngủ hơn trong mùa hè.
Chia sẻ từ chuyên gia: 5 cách đơn giản giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngon hơn mỗi tối

Chia sẻ từ chuyên gia: 5 cách đơn giản giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngon hơn mỗi tối

Một giấc ngủ ngon sẽ làm giảm stress, tăng tập trung và trí nhớ, tạo cảm giác phấn chấn khi thức dậy. Nhưng phần lớn chúng ta trong xã hội hiện đại đều thức dậy với tâm trạng uể oải do chất lượng giấc ngủ kém.
Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại thực phẩm quen thuộc

Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại thực phẩm quen thuộc

Cùng điểm danh những loại thực phẩm giúp chữa bệnh mất ngủ mà bạn thường hay gặp phải nhé.
4 loại thực phẩm gây mất ngủ bạn nên hạn chế sử dụng

4 loại thực phẩm gây mất ngủ bạn nên hạn chế sử dụng

Chứng mất ngủ đôi khi có thể xuất phát từ chính thực phẩm bạn ăn hàng tối! Hãy tránh những loại thực phẩm gây mất ngủ dưới đây nếu không muốn thức xuyên đêm nhé.
Những thói quen gây hại cho não

Những thói quen gây hại cho não

Những người bỏ bữa sáng thường xuên tăng 36% nguy cơ bị xuất huyết não. Chức năng của não có thể được cải thiện đáng kể nếu não được cung cấp dưỡng chất thường xuyên qua bữa sáng. Nếu không có glucose, não của chúng ta không thể hoạt động tốt. Dưới đây là những thói quen gây hại cho não bạn cần lưu ý.
Nguyên nhân và cách khắc phục chứng mất ngủ ở phụ nữ trung niên

Nguyên nhân và cách khắc phục chứng mất ngủ ở phụ nữ trung niên

Khi phụ nữ đến ngưỡng tuổi 40, tình trạng suy giảm nội tiết tố sẽ gây ra những xáo trộn không hề nhỏ trong cuộc sống, đặc biệt là với giấc ngủ. Có không ít phụ nữ ở lứa tuổi trung niên mắc chứng mất ngủ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục chứng mất ngủ?
Tăng cân mà không thể giảm: Cẩn thận mang bệnh trong người

Tăng cân mà không thể giảm: Cẩn thận mang bệnh trong người

Nếu bạn đã thực hiện chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục và vận động cơ thể nhưng vẫn bị tăng cân thì hãy cẩn thận có thể bạn đang mắc phải một căn bệnh nào đó.
Cách làm sữa hạt sen đúng chuẩn ‘ngon, bổ, rẻ’ giúp làm đẹp da, chữa mất ngủ

Cách làm sữa hạt sen đúng chuẩn ‘ngon, bổ, rẻ’ giúp làm đẹp da, chữa mất ngủ

Sữa hạt sen không chỉ là thức uống giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đẹp da, chữa được nhiều chứng bệnh như mất ngủ, thần kinh suy nhược.