Thức khuya xem bóng đá, ngủ bù vào ngày hôm sau có phải là cách hồi phục sức khỏe đúng?

Thức khuya xem bóng đá, ngủ bù vào ngày hôm sau có phải là cách hồi phục sức khỏe đúng?

Thức khuya xem bóng đá, ngủ bù vào ngày hôm sau có phải là cách hồi phục sức khỏe đúng?

Tình trạng nợ giấc ngủ, thức khuya vào hôm trước và ngủ bù vào hôm sau hay cuối tuần liệu có phải cách phục hồi sức khỏe đúng? Điều này có hại gì cho sức khỏe tinh thần không?
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh được không?

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh được không?

Mất ngủ là tình trạng xảy ra phổ biến trên thế giới và có nhiều cách để chữa mất ngủ tại nhà. Vậy chữa mất ngủ bằng chuối xanh được không?
Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nếu muốn tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hãy xem lại giấc ngủ của mình. Bởi ngủ không đủ giấc có thể góp phần đáng kể vào việc phát triển căn bệnh này.
Tìm hiểu 8 nguyên nhân mất ngủ thường gặp

Tìm hiểu 8 nguyên nhân mất ngủ thường gặp

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến mất ngủ, chẳng hạn như tâm lý căng thẳng, rối loạn tâm thần, tác dụng phụ của thuốc,... Xác định nguyên nhân mất ngủ là cơ sở để điều trị mất ngủ có hiệu quả. Tuy nhiên, làm thế nào để tìm kiếm chính xác các nguyên nhân gây ra mất ngủ lại là điều không hề dễ dàng.
Một số cách trị mất ngủ và lưu ý khi điều trị bằng thuốc

Một số cách trị mất ngủ và lưu ý khi điều trị bằng thuốc

Mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng chất lượng cuộc sống mà còn tác động rất tiêu cực lên sức khỏe. Vì thế, cách trị mất ngủ luôn là chủ đề rất được quan tâm. Những cách trị mất ngủ được dùng phổ biến hiện nay có thể kể đến như các biện pháp thay đổi lối sống, sử dụng thuốc,...
10 cách tự nhiên chống mất ngủ cực kỳ hiệu quả không cần dùng thuốc

10 cách tự nhiên chống mất ngủ cực kỳ hiệu quả không cần dùng thuốc

Các cách tự nhiên chống mất ngủ như đi ngủ đúng giờ, tập thể dục, sử dụng các loại thảo dược,... được sử dụng ngày càng phổ biến. Điều này chính là bởi các ưu điểm như hiệu quả, an toàn trong quá trình sử dụng và thân thiện với người dùng.
Nên ngủ lúc mấy giờ? Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Nên ngủ lúc mấy giờ? Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Đi ngủ là 1 trong những nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Thời lượng giấc ngủ chiếm tới 1/3 vòng đời của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về cơ chế, lợi ích của giấc ngủ và cách ngủ khoa học. Để trả lời cho câu hỏi “Nên ngủ lúc mấy giờ?”, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.
Melatonin là gì? Melatonin có ý nghĩa như thế nào tới giấc ngủ của con người?

Melatonin là gì? Melatonin có ý nghĩa như thế nào tới giấc ngủ của con người?

Melatonin là gì? Đây là thuật ngữ không phải ai cũng hiểu dù thường xuất hiện trong nhiều loại dược phẩm. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để được giải đáp các thắc mắc về thuật ngữ này.
Mất ngủ: Đánh giá chất lượng giấc ngủ, tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị

Mất ngủ: Đánh giá chất lượng giấc ngủ, tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị

Trong khi ngủ là nhu cầu thiết yếu của cơ thể con người và chất lượng giấc ngủ cũng có những ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Hiện nay, nhiều người bị rơi vào tình trạng mất ngủ, tìm hiểu bài viết dưới đây để phát hiện nguyên nhân và cách khắc phục.
Tổng hợp các mẹo giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng kỷ lục

Tổng hợp các mẹo giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng kỷ lục

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khiến bạn khó ngủ hơn trong mùa hè.
Chia sẻ từ chuyên gia: 5 cách đơn giản giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngon hơn mỗi tối

Chia sẻ từ chuyên gia: 5 cách đơn giản giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngon hơn mỗi tối

Một giấc ngủ ngon sẽ làm giảm stress, tăng tập trung và trí nhớ, tạo cảm giác phấn chấn khi thức dậy. Nhưng phần lớn chúng ta trong xã hội hiện đại đều thức dậy với tâm trạng uể oải do chất lượng giấc ngủ kém.
Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại thực phẩm quen thuộc

Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại thực phẩm quen thuộc

Cùng điểm danh những loại thực phẩm giúp chữa bệnh mất ngủ mà bạn thường hay gặp phải nhé.