Vậy làm thế nào để xác định mình bị mất cân bằng estrogen? Để trả lời câu hỏi này, các bạn đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích ngay sau đây.
- Cơ thể tăng cân: Bản chất của hormone estrogen là thúc đẩy tế bào mô mỡ sản sinh. Khi thừa estrogen, cơ thể sẽ lưu trữ một lượng mỡ đáng kể, đồng thời tích tụ nước gây nên hiện tượng thừa cân hoặc béo phì ở nữ.
- Triệu chứng kinh nguyệt bất thường: Mất cân bằng estrogen do dưa thừa hàm lượng hormone có thể gây rối loạn chức năng của buồng trứng và tử cung. Từ đó, làm ảnh hưởng tới cơ chế rụng trứng khiến kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, đầy bụng.
Thừa cân, béo phì cũng là một biểu hiện dư thừa estrogen (Ảnh: Internet)
- Tăng cường các loại rau củ quả và trái cây tươi vào thực đơn ăn uống, đặc biệt là cải bắp, súp lơ xanh vì chúng có khả năng hạn chế sự hấp thu estrogen ở ruột.
- Nên chọn những thực phẩm và ngũ cốc đảm bảo tươi tự nhiên, giúp cải thiện chức năng gan, loại bỏ estrogen dư thừa.
- Rèn luyện cơ thể, luyện tập thể thao nhằm giải phóng hormone endorphins, điều chỉnh hormone estrogen và testosterone trở nên cân bằng.
Đối tượng dễ bị thiếu hụt khi mất cân bằng estrogen là những người đang trong thời kì tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Ngoài ra, phụ nữ đã từng cắt bỏ tử cung và buồng trứng cũng có nguy cơ phải đối đối mặt với tình trạng này.
- Đời sống tình dục suy giảm: Hormone estrogen bị thiếu hụt khiến chị em gặp phải những rắc rối trong chuyện "phòng the". Lúc này, phái nữ không còn mặn mà với chuyện chăn gối, âm đạo khô khan, cảm giác đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục.
- Triệu chứng toàn cơ thể: Đa số phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh sẽ gặp phải chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ra mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
- Da dẻ ngứa ngáy: Mất cân bằng estrogen do thiếu hụt, da không còn độ đàn hồi và mềm mại như trước. Thay vào đó là tình trạng da khô, đỏ, ngứa.
- Loãng xương: Liên kết giữa canxi và xương sẽ trở nên lỏng lẻo khi thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Do đó, thời kì mãn kinh phụ nữ rất dễ bị bệnh loãng xương ghé thăm.
Estrogen bị thiếu hụt khiến chị em gặp phải những rắc rối trong chuyện "phòng the" (Ảnh: Internet)
- Gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tìm hiểu nguyên nhân gây suy giảm estrogen là gì. Sau khi có kết quả, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị, chế độ ăn uống và vận động hợp lý để hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tâm sinh lý.
- Lựa chọn các thực phẩm có chứa di-indolylmethane hoặc có hàm lượng estrogen tự nhiên cao như: đậu nành, dâu, đu đủ, cà tím, khoai lang, yến mạch, hạt lanh, cà chua,… Những thực phẩm này sẽ kích thích cơ thể sản xuất estrogen và nhanh chóng đạt tới mức cân bằng.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
