Mách bạn cách chăm sóc mũi khi chuyển mùa

Chăm sóc mũi khi chuyển mùa đúng cách chính là phương pháp tối ưu để bảo vệ hệ hô hấp. Theo đó, bạn cần chú ý sử dụng khẩu trang mỗi khi ra đường, tránh xa những khu vực ô nhiễm và đặc biệt là không sử dụng thuốc lá…

1. Tại sao cần chăm sóc mũi khi chuyển mùa?

Chăm sóc mũi khi chuyển mùa là một trong những lưu ý luôn được nhiều người quan tâm khi thời tiết thay đổi. Bởi vào thời điểm này, thời tiết thường xuyên thay đổi bất thường, kèm theo đó là khói bụi, mưa gió hay nhiệt độ cao… gây nên những ảnh hưởng không nhỏ cho người dân.

Chính bởi những lý do kể trên, vào giai đoạn chuyển mùa, mọi người thường xuyên gặp phải các vấn đề như dị ứng mũi, hắt hơi sổ mũi hay viêm xoang… Không chỉ vậy, đối với cơ thể yếu ớt và sức đề kháng còn yếu của trẻ, rất dễ gặp phải các bệnh về đường hô hấp nếu không được chăm sóc mũi khi chuyển mùa đúng cách.

Theo nhiều chuyên gia, khi thời tiết thay đổi từ mùa mưa sang nắng hay ngược lại sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Đây cũng là lúc cơ thể con người yếu nhất, do đó chúng sẽ dễ dàng tấn công và làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Để đảm sức khỏe của bạn thân và cả gia đình, bạn nên chú ý chăm sóc và bảo vệ mũi vào thời điểm này.

2. Các cách chăm sóc mũi khi chuyển mùa

Bệnh về đường hô hấp gây nên những phiền phức, bất tiện không hề nhỏ đối với cuộc sống. Do đó, bạn cần áp dụng những biện pháp chăm sóc mũi khi chuyển mùa sau đây:

- Đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh

Đeo khẩu trang giúp giảm 70% nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp hay cúm. Một nghiên cứu được thực hiện trên 1.000 sinh viên tình nguyện của Đại học Michigan cũng cho ra kết quả tương tự. Theo đó, các sinh viên thực hiện rửa tay sạch và đeo khẩu trang mỗi khi ra đường. Sau một thời gian, các tình nguyện viên này đã giảm 75% tỷ lệ mắc bệnh về đường hô hấp.

Điều này là nhờ khả năng ngăn chặn khói bụi, vi khuẩn gây bệnh xâm nhập và gây nguy hiểm cho đường hô hấp. Do đó, cách chăm sóc mũi khi chuyển mùa tốt nhất là sử dụng khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài.

Ngoài ra, nếu trời lạnh, bạn cần che chắn mũi để ngăn ngừa không khí lạnh ảnh hưởng đến mũi.

- Tránh xa khói thuốc lá

Chúng ta đều biết rằng khói thuốc lá nguy hiểm như thế nào. Nếu sử dụng hoặc hít phải khói thuốc sẽ để lại một lớp dịch nhầy bao gồm nhiều chất bẩn trong mũi. Điều này sẽ gây nên những tổn thương nhất định đến mao mạch, lông tơ trong mũi cũng như tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Không chỉ vậy, khói thuốc lá còn gây nên hàng loạt những vấn đề về sức khỏe khác. Do đó, bạn không nên sử dụng thuốc lá hay ở gần những nơi có khói thuốc. 

- Vệ sinh mũi bằng dung dịch muối biển

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Advocate Illinois Masonic, dung dịch nước muối biển có hơn 80 khoáng chất cùng nguyên tố vi lượng. Điển hình như natri, bromua, clorua, kẽm, sắt, kali, canxi, magie, đồng…

Chúng mang đến những công dụng tuyệt vời và hữu ích cho hệ hô hấp. Do đó, bạn có thể sử dụng để vệ sinh vùng mùi. Loại nước muối biển được lấy ở mực nước sâu có độ sạch cao, không lẫn tạp chất hay bị ô nhiễm. Bởi vậy, nếu sử dụng chúng để vệ sinh, làm sạch mũi sẽ rất tốt. Chúng sẽ giúp loại bỏ dịch nhầy, chất bẩn và kháng khuẩn, kháng viêm giúp tránh những căn bệnh liên quan đến mũi cũng như đường hô hấp.

Mũi nói chung và hệ hô hấp nói chung đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Bởi vậy, để bảo vệ bản thân, bạn cần ý thức được việc cần chăm sóc mũi khi chuyển mùa để tránh mắc phải các căn bệnh do thời tiết thay đổi như viêm xoang, hắt hơi, sổ mũi…

Ngoài ra, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng để hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn gây bệnh.