Luôn mệt mỏi, ủ rũ có thể cảnh báo bạn đang gặp vấn đề nào về sức khoẻ?

1. Mệt mỏi là gì?

Hầu hết mọi người đều có thể giải tỏa được tình trạng mệt mỏi một cách đơn giản, dễ dàng bằng cách nằm ngủ và nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, đối với những trường hợp sau khi nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc nhưng tình trạng mệt mỏi, ủ rũ vẫn tiếp tục đeo bám bạn thì đây rất có thể là dấu hiệu cho biết sức khỏe của bạn đang gặp nguy hiểm.

2. Nguyên nhân gây mệt mỏi do vấn đề sức khoẻ

2.1. Mệt mỏi do thiếu máu

Tình trạng thiếu máu được biết đến là một trong những lý do phổ biến nhất gây ra hiện tượng mệt mỏi liên tục và kéo dài. Hiện tượng mệt mỏi liên tục này xảy ra khi thiếu máu do thiếu sắt.

Đối tượng dễ bị thiếu máu gây ra tình trạng mệt mỏi là phụ nữ đang đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, tình trạng thiếu máu còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới và phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh. Một vài nguyên nhân gây ra do các vấn đề về dạ dày, ruột, bị loét hoặc sử dụng thuốc chống viêm không steroid.

Triệu chứng cho thấy mệt mỏi xảy ra do thiếu máu là khi bạn không làm việc gì về cơ bắp nặng nề nhưng vẫn xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi rất nhanh.

Đọc thêm:

- Thiếu máu não là gì? Bệnh có thể dẫn đến tử vong nếu không điều trị sớm

- Cách đối phó với mệt mỏi sau khi mắc COVID-19

Tình trạng thiếu máu có thể xảy ra do thiếu thiếu vitamin B12 hoặc folate cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi.

Ngoài ra mệt mỏi còn có thể gặp phải do thừa sắt.

Thiếu máu gây mệt mỏi còn có thể là một tình trạng di truyền tương đối hiếm gặp, ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 60.

2.2. Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng cổ họng của bạn thu hẹp hoặc đóng lại trong khi ngủ và liên tục làm gián đoạn nhịp thở của bạn.

Điều này dẫn đến ngáy to và giảm nồng độ oxy trong máu. Khó thở có nghĩa là bạn thường thức dậy vào ban đêm và cảm thấy kiệt sức vào ngày hôm sau.

Tình trạng ngưng thở khi ngủ xuất hiện phổ biến nhất ở nam giới trung niên thừa cân. Trong khi đó một số thói quen xấu như uống rượu và hút thuốc lá còn là nguyên nhân khiến chứng ngưng thở khi ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.

2.3. Tuyến giáp thấp

Tuyến giáp hoạt động kém có nghĩa là bạn có quá ít hormone tuyến giáp (thyroxine) trong cơ thể. Điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Hơn nữa, đây còn là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng tăng cân, đau nhức cơ bắp và khiến da bị khô. Tình trạng này xuất hiện phổ biến và thường xuyên khi bạn tuổi càng cao.

Để chẩn đoán tình trạng tuyến giáp hoạt động kém, bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm máu.

2.4. Bệnh không dung nạp gluten

Hiện tượng không dung nạp gluten xảy ra là bệnh kéo dài suốt cuộc đời do hệ thống miễn dịch phản ứng với gluten.

Gluten được biết là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen và có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như mì ống, bánh mì, bánh ngọt và ngũ cốc.

Trong các nghiên cứu được thực hiện cho biết, cứ 100 người ở Anh thì có 1 người bị ảnh hưởng bởi tình trạng không dung nạp gluten. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có nhiều người trong số họ không biết mình mắc căn bệnh này.

Các triệu chứng khi bị bệnh không dung nạp gluten ngoài mệt mỏi còn xuất hiện tình trạng tiêu chảy, chướng bụng, thiếu máu và sụt cân. Để kiểm tra tình trạng này, bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra xem bạn có bị bệnh hay không.

2.5. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS) được biết đến là một tình trạng mệt mỏi gây ra những ảnh hưởng đến cuộc sống kéo dài trong thời gian ít nhất là 4 tháng mà không lý giải được nguyên nhân hay kèm theo một số triệu chứng liên quan.

Để điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính, cần chú ý: Nhận định đúng tình trạng bệnh để thực hiện điều trị các triệu chứng đặc hiệu và điều trị về hành vi nhận thức cũng như các bài tập theo các cấp độ.

2.6. Tiểu đường

Các triệu chứng chính của bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 là hiện tượng mệt mỏi xuất hiện. Ngoài ra, tiểu đường còn gây ra một số triệu chứng khác như: thường xuyên khát, đi tiểu nhiều vào ban đêm, sụt cân bất thường.

Nếu phát hiện các triệu chứng bất thường trên cơ thể hoặc nghi ngờ mình mắc bệnh tiểu đường. Tốt hơn hết người bệnh nên tìm đến bác sĩ và bệnh viện để nhận thăm khám và điều trị kịp thời.

2.7. Sốt viêm tuyến bạch cầu

Đây là một bệnh nhiễm virus phổ biến và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau họng, sốt và sưng hạch.

Độ tuổi mắc bệnh thường ở thanh thiếu niên, thanh niên. Các triệu chứng bất thường của bệnh thường hết trong thời gian từ 4 đến 6 tuần. Tuy nhiên, tình trạng mệt mỏi do bệnh sốt viêm tuyến bạch cầu gây ra có thể kéo dài đến vài tháng sau đó.

2.8. Hội chứng chân tay bồn chồn

Hội chứng chân tay bồn chồng xảy ra khi bạn có cảm giác muốn di chuyển chân quá mức. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị thức giấc vào ban đêm.

Đồng thời, hội chứng này còn gây ra cảm giác bò khó chịu hoặc đau ở chân, có nhiều trường hợp chân bạn có thể bị giật một cách tự nhiên trong suốt đêm. Tình trạng này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, kém chất lượng và trở thành nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi trong ngày hôm sau.

3. Mệt mỏi do sức khỏe tâm lý

3.1. Cảm giác phiền muộn

Phiền muộn trong tâm lý cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Cảm giác phiền muộn này có thể khiến bạn khó ngủ được ngon giấc, việc thức dậy vào sáng sớm cũng khiến bạn mệt mỏi hơn.

3.2. Lo lắng, bất an

Cảm giác lo lắng, bất an hay còn được biết là chứng rối loạn lo âu tổng quát. Tình trạng này xảy ra tương đối phổ biến và ảnh hưởng đến phụ nữ cao hơn nam giới. Tương tự như cảm thấy lo lắng, cáu kỉnh đều gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hằng ngày, đồng thời còn khiến người bệnh mệt mỏi.

Mệt mỏi nếu không phải do thiếu ngủ thì rất có thể do sức khoẻ thể chất hoặc sức khỏe tinh thần đang gặp vấn đề. Vì vậy, nếu xuất hiện triệu chứng mệt mỏi bất thường tốt hơn hết nên nhanh chóng tìm đến bác sĩ để thăm khám và kiểm tra sức khỏe kịp thời.