Lợi ích của việc tắm đêm trước khi ngủ

Theo như nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, việc đi tắm  đêm trước khi đi ngủ mang lại một số lợi ích nhất, bao gồm:

1. Tắm đêm giúp loại sạch các bụi bẩn trên mặt và cơ thể

Tắm đêm trước khi ngủ giúp loại bỏ bụi bẩn tốt hơn (Ảnh: Internet)

Một ngày làm việc mệt mỏi, bạn đi đường hay làm việc sẽ dính bụi, các tuyến bã nhờn bí bách trên mặt và cơ thể khiến bạn trở nên mệt mỏi. Da mặt tích tụ lâu ngày sẽ gây nên mụn nhọt trứng các.

Vì vậy, sau một ngày dài bạn nên tắm rửa sạch sẽ để bảo vệ sức khỏe và làn da của mình.

2. Giấc ngủ ngon hơn

Tắm đêm giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể ở mức độ phù hợp giúp bạn ngủ ngon hơn.

Theo Daily mail, việc tắm đêm trước khi đi ngủ khoảng 90 phút sẽ giúp hạ thấp nồng độ hoocmon trong máu và giảm căng thẳng.

Nhiều nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng tắm vào ban đêm giúp cho các cơ bắp giãn ra và làm giảm những cơn đau nhức và đau lưng.

Khi tắm xong, các lỗ chân lông dãn nở, kết hợp với mùi hương của sữa tắm đem lại cảm giác thoải mái và tươi mát giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu hơn.

3. Tắm đêm giúp da sáng khỏe hơn

Da đẹp hơn nhờ tắm đêm đúng cách (Ảnh: Internet)

Da của chúng ta sẽ được phục hồi khi đi ngủ, không chỉ riêng da mặt mà toàn bộ da trên cơ thể. Nó có nghĩa là khi di ngủ da của chúng ta sẽ được đào thải các bụi bẩn ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn nên tắm đem và sửa mặt thật sạch để loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông, cản trở quá trình đào thải và phục hồi da.

Tắm đêm bằng bằng nước ấm dưới vòi hoa sen giúp cho cơ thể khiến các lỗ chân lông nở ra và trừ khử độc tố, vi khuẩn, mồ hôi có thể đã tích tụ trên làn da, từ đó giúp cơ thể tươi mát và sạch sẽ, mang lại cho bạn cảm giác mềm mại và dẻo dai vào cuối ngày.

Một số lưu ý của việc tắm đêm:

 Tắm đêm đem lại rất nhiều lợi ích nhưng bjan cũng cần phải lưu ý một số điểm sau:

- Nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1- 2 tiếng. Không được tắm khi quá no hoặc quá đói.

- Không tắm khi trong người đã có chất cồn như rượu, bia.

-  Không nên tắm đêm lúc mệt mỏi hoặc gội đầu vì lúc này trời đã khuya, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.

-  Khi tắm đêm bạn nên tắm nước ấm và điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho phù hợp với nhiệt độ của cơ thể. Tắm xong bạn cũng cần phải lau người thật khô, nghỉ ngơi 5-10 phút rồi mới đi ngủ.

Tắm đêm trước khi đi ngủ mang lại rất nhiều lợi ích, vậy còn lí do gì nữa mà bạn không tắm đêm một cách hợp lí để đem lại cho mình một sức khỏe tốt hơn.

(Tổng hợp)