Lợi ích của omega 3 đối với bà bầu và thai nhi

Axit béo omega 3 được chứng minh mang lại những lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Bà bầu dùng omega 3 không chỉ tăng sức khỏe cho mẹ, giảm nguy cơ tim mạch khi mang thai mà còn giúp trẻ tăng sức đề kháng, ít ốm vặt, phát triển trí não, thị lực tốt.

1. Lợi ích của Omega 3 cho bà bầu

Bổ sung omega 3 cho phụ nữ trong quá trình mang thai mang lại hiệu quả bất ngờ cho cả mẹ và bé. Trong đó, một số lợi ích của omega 3 dễ thấy nhất gồm:

1.1. Giảm các bệnh lý khi mang thai

Khi mang thai, nếu phụ nữ thiếu DHA sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Thậm chí, mẹ bầu sẽ đối mặt với việc tiền sản giật, sinh non, trầm cảm sau sinh, bệnh loãng xương, bệnh về mãn kinh và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Vì thế, lợi ích của omega 3 giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa được các bệnh lý nguy hiểm trong suốt quá trình mang thai và cả sau sinh.

1.2. Tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ

Lợi ích của omega 3 với trẻ nhỏ đầu tiên phải kể đến là việc giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Những trẻ được bổ sung omega 3 từ trong bụng mẹ thường có hệ miễn dịch tốt hơn so với mẹ không dùng omega 3. Cụ thể các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi bà bầu uống dầu cá omega 3 sẽ giúp trẻ sơ sinh có hệ hô hấp ổn định, nếu mắc bệnh thì sẽ nhanh khỏi hơn.

1.3. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho trẻ

Bổ sung omega 3 cho bà bầu thường xuyên đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ là cách giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho trẻ như bệnh về hen suyễn, hô hấp. Bên cạnh đó, lợi ích của omega 3 cũng giúp giảm quá trình hình thành hội chứng ADHD, đây là hội chứng về tự kỷ, tăng động không chú ý ở trẻ em.

Bà bầu khi mang thai bổ sung omega 3 còn giúp trẻ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, nhiễm trùng, viêm da và bảo vệ trẻ tốt hơn với các tác nhân gây hại bên ngoài.

1.4. Phát triển não bộ và nhận thức của thai nhi

Ngoài những lợi ích của omega 3 với sức khỏe của bà bầu và thai nhi trên, việc bổ sung omega 3 còn giúp não bộ và nhận thức thai nhi phát triển tốt hơn so với trẻ không được bổ sung thường xuyên từ trong bụng mẹ. Theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra, omega 3 giúp trẻ có chỉ số IQ cao hơn hẳn, ngoài ra thị lực và khả năng tập trung cũng tốt hơn.

2. Nên bổ sung omega 3 từ trước khi mang thai

Để cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng tâm lý chào đón bé yêu, mẹ nên bổ sung omega 3 từ trước giai đoạn mang thai. Omega 3 có thể tìm thấy từ các loại dầu cá, thực phẩm chế biến từ các loại cá như cá ngừ, cá mòi, cá hồi. Sau đó, mẹ bầu có thể bổ sung omega 3 trong suốt thời gian thai kỳ theo liều lượng quy định.

Ngoài ra, mẹ bầu không nên lạm dụng bổ sung omega 3 quá nhiều. Theo khuyến nghị của các tổ chức y tế trên thế giới, chỉ bổ sung tối đa 3000mg omega 3 mỗi ngày. Việc bổ sung nhiều có thể dẫn đến các ảnh hưởng sức khỏe.

3. Không tùy tiện bổ sung khi mắc các bệnh lý

Nếu mẹ bầu bị các bệnh lý như huyết áp thấp, tiểu đường, rối loạn đông máu, mất cân bằng hormone, rối loạn nhịp tim… không được tự ý bổ sung omega 3. Để đảm bảo lợi ích của omega 3, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống.

Hy vọng những chia sẻ về lợi ích của omega 3 với sức khỏe bà bầu và thai khi sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc lựa chọn bổ sung omega 3 đúng cách.