Lợi ích của đai bảo vệ cột sống và những đối tượng nên sử dụng?

Để bảo vệ thắt lưng và cột sống, bạn có thể thay đổi một số tư thế khi làm việc hoặc học tập sao cho đúg cách, đồng thời duy trì chế độ tập luyện, tập thể thao mỗi ngày giúp xương khớp chắc khỏe, phòng tránh cong vẹo cột sống...

Tổn thương cột sống- cong vẹo cột sống do chấn thương chiếm 20% tổng số nguyên nhân gây ra bệnh, chiếm khoảng 20-50 tỷ đô la chi phí điều trị mỗi năm. Đây được coi là dạng chấn thương lớn và khó điều trị nhất.

Trong quá trình chữa bệnh, các bác sĩ sẽ yêu cầu người bệnh đeo một đai bảo vệ cột sống thắt lưng để tránh làm các tổn thương thêm trầm trọng. Tuy nhiên thời điểm đó đai chỉ được dùng sau khi mà bệnh nhân đã phẫu thuật thoát vị, thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống..

Thực tế thì ngay từ khi còn khỏe mạnh, con người đã biết tận dụng đai thắt lưng cột sống để phòng tránh những chấn thương, phổ biến là các vận động viên cử tạ hoặc người tập gym. Càng ngày thì đai điều chỉnh cột sống càng phổ biến.

1. Lợi ích của đai bảo vệ cột sống

Sử dụng đai vảo vệ cột sống có thể giúp bạn:

- Giảm lực nội tại cột sống khi lưng hoạt động.

- Tăng áp suất trong ổ bụng (IAP), có thể chống lại các lực trên xương sống

- Làm cứng xương sống, làm giảm lực trên cột sống

- Hạn chế chuyển động uốn cong (phạm vi chuyển động)

- Nhắc người mặc để nâng vật nặng đúng cách

2. Ai nên dùng đai bảo vệ cột sống

Người có vấn đề về cột sống như chấn thương cột sống, cong vẹo cột sống

Sử dụng đai bảo vệ cột sống giúp ngăn ngừa chấn thương, điều chỉnh tư thế sinh hoạt đúng cách. Tuy nhiên đeo đai bảo vệ cột sống trong thời gian dài sẽ khiến bạn gặp phải một số tác dụng phụ như 

- Cơ bụng và cơ lưng yếu dần phải phụ thuộc nhiều

- Cơ ít phải hoạt động nên khả năng chấn thương sẽ rất cao nếu không sử dụng đai nữa.

Một nguy cơ khác liên quan đến việc đeo đai thắt lưng cột sống là tăng huyết áp và nhịp tim. Điều này thực sự khiến những người đang có bệnh về tim mạch hoặc huyết áp phải đối mặt với nguy hiểm.

Người lao động có nên sử dụng đai cột sống?

Mặc dù có mối liên hệ với những người lao động tay chân và các bệnh về cột sống. Tuy nhiên việc đeo đai bảo vệ cột sống khi làm việc chưa thật sự cần thiết.

Rõ ràng đai lưng có thể giúp những người thường xuyên phải lao động nặng tránh khỏi những chấn thương, thế nhưng xét về cái được và cái mất, người ta thấy đai thắt lưng cột sống thực  sự chưa cần thiết.

Đai điều chỉnh cột sống không thể ngăn ngừa tất cả nguy cơ cũng như chịu áp lực toàn bộ. Hơn nữa, nếu thường xuyên đeo đai lưng, cột sống của họ sẽ yếu đi và rất dễ xảy ra chấn thương nếu họ quên đeo dù chỉ 1 ngày. 

2. Nên dùng đai bảo vệ cột sống thắt lưng như thế nào?

- Đeo đai điều chỉnh cột sống đúng nơi, đúng lúc: Sử dụng đúng cách để phát huy công dụng của đai bảo vệ cột sống. 

Nếu bạn bị vẹo cột sống hãy dùng áo nẹp cột sống, bạn bị cong cột sống hãy dùng đai điều chỉnh, còn thoát vị đĩa đệm hay sau khi mổ cột sống thì nên dùng đai bảo vệ. Tốt nhất, chỉ dùng đai bảo vệ cột sống thắt lưng nói chung khi bạn:

+ Đang có chấn thương nghiêm trọng về cột sống. Vừa mổ thoát vị, thoái hóa cột sống… Trong quá trình nâng vật nặng như nâng tạ hay tập gym. Khi đi xe máy đường dài…

Đối với trường hợp khỏe mạnh bình thường, không gặp vấn đề về xương khớp thì không nên sử dụng. Bạn có thể tự điều chỉnh tư thế sinh hoạt và làm việc đúng cách, thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày.