Năm nay tôi 50 tuổi, tôi không có tiền sử mắc bệnh khớp, gần đây thời tiết thay đổi là tôi cảm thấy các khớp xương rất đau nhức. Nghe nói đó là do tôi tôi có nguy cơ loãng xương tuổi mãn kinh. Xin hỏi tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng này? (M.H - Hà Tĩnh)
