Loãng xương ở tuổi mãn kinh: Đâu là giải pháp tốt nhất?

Rất nhiều phụ nữ tuổi mãn kinh bị các chứng đau xương khớp. Người ta ước tính có tới 30% phụ nữ sau mãn kinh bị giảm mật độ xương.

Toàn bộ cuộc đời một phụ nữ sẽ mất khoảng 35% xương đặc và khoảng 50% xương xốp trong khi nam giới chỉ mất khoảng 2/3 khối lượng nói trên. Hậu quả này làm cho nhiều phụ nữ dễ bị gãy xương, trong đó nguy hiểm nhất là gãy cổ xương đùi, gãy xương sống.

Kết quả đo mật độ xương tương quan chặt chẽ với nguy cơ gãy xương. Những người có mật độ xương thấp nguy cơ gãy xương đốt sống tăng lên gấp 2 hoặc 3 lần.

1. Thế nào là loãng xương ở tuổi mãn kinh?

Loãng xương là tình trạng xương mỏng rất dễ gãy, dù vận động nhẹ nhàng, thậm chí có thể gãy tự nhiên mà không có bất kì chấn thương nào.

Tình trạng loãng xương ở tuổi mãn kinh xảy ra khi hoóc môn estrogen, một loại hoóc môn quan trọng để duy trì sức khỏe cho xương, giúp tăng độ hấp thụ của canxi, bị suy giảm.  Từ đó dẫn tới trọng lượng xương bị mất một một lượng lớn và gây ra tình trạng loãng xương ở chị em.

2. Cải thiện tình trạng loãng xương ở tuổi mãn kinh: Chỉ bổ sung canxi thôi là chưa đủ

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều chị em tin rằng tình trạng loãng xương diễn ra là do cơ thể bị thiếu canxi nên bổ sung canxi là biện pháp được đa số các chị em lựa cọn để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn chính xác. Bởi nguyên nhân dẫn tới tình trạng loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh là do sự sụt giảm của hoóc môn estrogen và do tuổi tác, khiến tình trạng loãng xương ở nữ giới diễn ra nhanh và nặng hơn ở nam giới.

Vậy để giải quyết tình trạng loãng xương ở các chị em tuổi mãn kinh cũng như để bảo vệ sức khỏe, các chị em nên chú ý:

- Tất cả phụ nữ sau mãn kinh, có nguy cơ loãng xương (tiền sử bị gãy xương, cân nặng thấp, hút thuốc lá, tiền sử gia đình có người bị gãy xương).

- Phụ nữ trên 65 tuổi, không cần chú ý đến các yếu tố nguy cơ; các bệnh nhân điều trị thuốc có chứa corticoid, nhất là người sử dụng lâu dài thuốc có chứa thành phần này.

- Phụ nữ sau mãn kinh bị gãy xương; những người sử dụng hormon thay thế trong thời gian dài; phụ nữ mãn kinh trước tuổi 40 hay mãn kinh vì điều trị bệnh nào đó

- Phụ nữ mãn kinh có những bệnh lý như cường giáp, suy sinh dục kéo dài, cường vỏ thượng thận.

- Người đang phải điều trị glucocorticoid kéo dài; những người có những vấn đề bất thường về cột sống cần khám và đo mật độ xương...

Đặc biệt, các chị em, không chỉ bổ sung canxi, mà còn cần bổ sung estrogen vào cơ thể. Tuy nhiên, những loại thuốc tổng hợp bổ sung nôi tiết tố nữ đều là con dao hai lưỡi với những tác dụng phụ nguy hiểm. Vì vậy, khi bổ sung estrogen vào cơ thể, các chị em nên hỏi ý kiến tư vấn từ bác sĩ.

Trong trường hợp của bác M.H, trước đây không có bệnh lý xương khớp nào nhưng theo thời gian khó tránh khỏi tình trạng lão hóa, thoái hóa khớp. Vì thế bác nên đi khám chuyên khoa xương khớp, đo mật độ xương để có chỉ định điều trị đúng.

 Những biện pháp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ trẻ và phụ nữ trung tuổi

 Người bị loãng xương kiêng ăn gì?