loãng xương nên ăn gì

Để cải thiện tình trạng xương cốt, bạn có thể sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ trợ, cung cấp canxi cùng các vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu người bị loãng xương nên ăn gì? Bởi canxi và các dưỡng chất từ thức ăn bao giờ cũng dễ hấp thu hơn là từ thuốc bổ.

Canh xương dê, canh khoai tây nấu tôm thịt, bắp cải xào thịt heo... được xem là những món ăn cho người loãng xương vừa ngon miệng lại rất bổ dưỡng.

Loãng xương là một bệnh lý về xương hệ thống cấu tạo xương bị thiếu muối vô cơ trong đó thành phần chính lại là canxi. Vậy người bị loãng xương nên ăn gì để bổ sung thành phần còn thiếu này?