loại vitamin

Phổi dễ bị tổn thương khi thời tiết trở lạnh, người già và trẻ em thường là đối tượng dễ bị các bệnh về phổi hơn. Để ngăn ngừa các bệnh về phổi, mọi người nên bổ sung 5 loại vitamin và dưỡng chất có nhiều trong thực phẩm hàng ngày.

Thực tế, có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể con người. Trong đó, tùy thuộc chủ yếu vào các loại vitamin và cách các dưỡng chất dinh dưỡng tương tác với nhau trong cơ thể.

Vitamin E là loại vitamin quen thuộc trong cuộc sống, được biết đến nhiều với khả năng chống lại quá trình oxi hóa rất hiệu quả. Nhưng hầu hết chúng ta lại chưa biết cách phân loại vitamin E và đặc điểm của các loại vitamin E khác nhau như thế nào.

Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, Vitamin C giúp đẩy lùi quá trình lão hoá nhờ ngăn chặn các gốc tự do xâm nhập và gây hại cho cơ thể. Nhưng có các loại Vitamin C nào thì không phải ai cũng nắm được để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Phân loại vitamin D bao gồm 2 dạng là D2 và D3. Cả 2 dạng đều có những hiệu quả nhất định giúp đảm bảo lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Vitamin B là hoạt chất đóng vai trò quan trọng đến não bộ của con người. Vậy phân loại vitamin B như thế nào? Chúng có tác dụng ra sau? Hãy cùng tìm hiểu!

Để tìm hiểu vitamin B là gì, trước tiên bạn cần biết vitamin B là một loại vitamin cần thiết và quan trọng cho sự phát triển của con người. Vitamin B có nhiều công dụng trong việc cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng...

Vitamin A là một loại vitamin quan trọng cho thị lực khỏe mạnh, chức năng hệ thống miễn dịch và tăng trưởng tế bào. Thuật ngữ vitamin A không chỉ 1 dưỡng chất riêng biệt mà chỉ một số chất dinh dưỡng khác nhau nhưng có liên quan. Retinoids và Carotenoids là 2 phân loại vitamin A chính.

Dựa vào môi trường hòa tan mà ngày nay người ta phân loại vitamin ra làm 2 nhóm: Vitamin tan trong nước và vitamin tan trong dầu. Mỗi nhóm đều có các đặc tính và vai trò riêng biệt.