Làm thế nào để phòng ngừa ung thư thanh quản?

Một trong số những căn bệnh đến hiện tại vẫn chưa có thuốc trị hoàn toàn mà luôn khiến mọi người lo lắng đó chính là ung thư. Và một trong những căn bệnh ung thư đáng sợ nhất đó chính là ung thư thanh quản. Ung thư thanh quản chiếm 20% các bệnh ung thư và chỉ xếp hạng đối với các bệnh ung thư vùng đầu cổ chỉ sau bệnh ung thư vòm họng.

Vậy làm thế nào để phòng ngừa ung thư thanh quản? Tránh hút thuốc lá, cắt giảm lượng rượu bạn uống và có chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng trong việc giảm cơ hội phát triển, phòng ngừa ung thư thanh quản hiệu quả.

1. Không hút thuốc lá 

- Sử dụng các sản phẩm thuốc lá làm tăng cơ hội phát triển một số loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư thanh quản.

- Thuốc lá có nhiều dạng, bao gồm:

+ Thuốc lá.

+ Thuốc lào.

+ Xì gà.

+ Thuốc hít (thuốc lá bột hít qua mũi) hoặc nhai thuốc lá.

- Nếu bạn hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác, việc ngưng hút thuốc lá lại sẽ có cả lợi ích sức khỏe ngắn và dài hạn, bao gồm giảm đáng kể nguy cơ phát triển, phòng ngừa ung thư thanh quản.

- Nếu bạn quyết định bỏ hút thuốc, bác sĩ đa khoa của bạn có thể giới thiệu những trung tâm giúp bạn từ bỏ, điều này có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. 

- Nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, nhưng không muốn đến các trung tâm cai nghiện, bác sĩ đa khoa của bạn sẽ có thể kê đơn điều trị y tế để giúp đỡ với bất kỳ triệu chứng có thể sẽ gặp trong khi bạn cai thuốc..

2. Cắt giảm lượng rượu sử dụng là một trong những biện pháp phòng ngừa ung thư thanh quản

- Các chuyên gia cũng khuyến nghị rằng, việc sử dụng ít lượng rượu hơn cũng sẽ làm giảm nguy cơ phát triển, phòng ngừa ung thư thanh quản và gan.

- Nam giới và phụ nữ được khuyên không nên uống thường xuyên hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần. Hãy trải đều số đồ uống của bạn từ 3 ngày trở lên nếu bạn uống nhiều nhất là 14 đơn vị một tuần. Một đơn vị rượu bằng khoảng một nửa lít rượu bia có độ mạnh bình thường.

- Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nguy cơ phát triển ung thư thanh quản của bạn giảm đáng kể nếu bạn không uống rượu trong vòng 5 đến 10 năm. Và sau 20 đến 30 năm ngưng uống, nguy cơ của bạn cũng giống như một người chưa bao giờ uống rượu.

- Hãy liên lạc với bác sĩ nếu bạn cảm thấy khó giảm lượng rượu mà mình uống. Bạn có thể cần điều trị bổ sung, có thể bao gồm tư vấn hoặc dùng thuốc.

3. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

- Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là cà chua, trái cây họ cam quýt (như cam, bưởi và chanh), dầu ô liu và dầu cá, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, phòng ngừa ung thư thanh quản.

- Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư thanh quản.

- Việc thay đổi chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ và nhiều cholesterol bằng một thực đơn giàu rau xanh luôn là giải pháp được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Với các chất chống oxy hóa và vitamin khoáng chất có trong rau chẳng những giúp bạn có một cơ thể cân đối, hạn chế bệnh tật, mà còn giúp bạn phòng ngừa ung thư thanh quản hiệu quả. 

- Thêm nữa hãy chọn chơi một môn thể thao nào đó để vừa giải trí vừa có thể rèn luyện sức khỏe. Và nếu không có khả năng thì hãy dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp bạn phòng bệnh ung thư thanh quản ngay từ đầu.

Nguồn dịch: https://www.nhs.uk/conditions/laryngeal-cancer/prevention/