Kiwi giảm cân, tại sao không thử?

1. Vì sao kiwi lại giúp giảm cân?

Trong kiwi chứa nhiều chất xơ, ít đường và ít năng lượng nên dù ăn nhiều thì các chị em cũng không lo sẽ tăng cân. Trong mỗi quả kiwi có khoảng 3g chất xơ nên đây sẽ là loại quả tuyệt vời dành cho bạn trong quá trình giảm cân.

Lựa chọn kiwi giảm cân là phương pháp được rất nhiều người áp dụng (Ảnh: internet)

Bên cạnh đó, kiwi rất giàu vitamin C, lượng vitamin C có trong loại quả này nhiều hơn rất nhiều loại trái cây khác. Vậy nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm nếu chọn kiwi giảm cân.

2. Phương pháp giảm cân bằng kiwi

Nếu chọn kiwi giảm cân bạn có thể thực hiện theo nhiều phương pháp khác nhau. Ngoài việc ăn trực tiếp, ướp lạnh hay ép lấy nước thì bạn có thể chế biến thành kem hoặc kết hợp với những thực phẩm khác để làm phong phú thực đơn giảm cân của mình.

2.1. Cách làm sinh tố kiwi

Kiwi gọt bỏ, thái thành từng miếng, cho vào máy xay nhuyễn, thêm đường Low Carb, sữa tươi không đường và đá lạnh vào xay  nhuyễn. Sau đó cho ra cốc và thưởng thức.

2.2. Cách làm kem kiwi

Với cách làm này, bạn cần chuẩn bị kiwi xanh (3 quả), đường (100g), nước cốt chanh và nước lọc. Cho đường vào nồi đun sôi, để nguội. Kiwi rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ và xay nhuyễn. Cho nước đường đã chuẩn bị và nước cốt chanh  vào. Sau đó xay làm kem trong khoảng 20 phút và cho vào tủ lạnh.

Kem kiwi không chỉ làn món ăn tuyệt vời trong ngày hè mà còn giúp các bạn giảm cân rất hiệu quả.

Kem kiwi giúp chị em giảm cân rất tốt (Ảnh: internet)

2.3. Kết hợp cam với kiwi

Chuẩn bị: Cam, kiwi, sữa chua, mật ong

Cách thực hiện:

- Kiwi gọt vỏ, thái thành lát

- Cam rửa sạch, nạo lấy 1 ít vỏ cam. Bóc vỏ, tách múi và thái nhỏ

- Cho sữa chua, mật ong vào cốc, sau đó cho phần vỏ cam đã chuẩn bị vào. Cuối cùng cho kiwi và cam vào cốc là đã có thể thưởng thức

- Khi ăn bạn nên trộn đều để các kiwi, cam ngấm đều sữa chua và mật ong.

2.4. Cách làm thạch kiwi

Chuẩn bị: kiwi, bột làm thạch, nước lọc, đường Low Carb, khuôn nhựa, cốc thủy tinh.

Cách thực hiện:

- Cho bột làm thạch vào bát lớn, cho nước lọc vào ngâm khoảng 5 đến 10 phút.

- Kiwi gọt vỏ, thái lát ngang dày khoảng 0,5cm sau đó xếp vào khuôn nhựa.

- Bột thạch sau khi ngâm mang đi đun sôi, cho thêm đường và khuấy đều để đường tan hết.

- Sau khi nước làm thạch nguội thì đổ vào các khuôn nhựa đã có sẵn kiwi. Sau đo  để vào tủ lạnh. Sau 5-6 tiếng thạch sẽ đông lại là đã có thể dùng được.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách sử dụng kiwi giảm cân. Mong rằng với tất cả những gì đã cung cấp trên đây có thể giúp bạn có thêm được một phương pháp giảm cân mới rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Chúc bạn thành công.

Tổng hợp