Hướng dẫn mẹ tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách để bổ sung đủ vitamin D cho trẻ

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm bởi nó giúp da trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể sản sinh đủ vitamin D, từ đó hạn chế tình trạng còi xương, chữa chứng vàng da sơ sinh. Tuy nhiên, nếu như không biết cách tắm nắng đúng cách, bé sẽ gặp phải những tác động tiêu cực tới sức khỏe.

1. Lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Một trong những lợi ích to lớn nhất khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh là bố sung vitamin D. Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin D có vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc hấp thụ canxi của cơ thể, củng cố sức mạnh của hệ xương và hỗ trợ răng chắc khỏe.

Tắm nắng giúp da trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ đó giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, hạn chế tình trạng còi xương, điều trị chứng vàng da sinh lý của trẻ. Không những vậy, tắm nắng còn giúp ngăn ngừa chứng hăm tã vì ánh nắng có tác dụng diệt khuẩn. Hàm lượng vitamin D bổ sung được khi tắm nắng còn giúp cải thiện quá trình đông máu, tác động tích cực lên hệ thần kinh khiến hệ thần kinh của trẻ khỏe mạnh.

Tuy nhiên, để việc tắm nắng phát huy được những lợi ích này, các mẹ cần phải biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách.

2. Hướng dẫn cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh

2.1. Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh trong bao lâu?

Nghiên cứu của các chuyên gia cho biết sau khoảng 1-2 tuần sau khi sinh, trẻ đã có thể tắm nắng nhằm giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ sữa mẹ. Theo đó, khuyến khích tắm nắng vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng. Nguyên nhân là vì đây là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím từ mặt trời còn khá yếu, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, ánh nắng lúc này không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da mỏng manh của em bé.

Đọc thêm:

Những thông tin cần biết về vitamin D

Trẻ sơ sinh không chịu bú mẹ phải làm sao? Bật mí những tuyệt chiêu giúp bé bú mẹ tức thì

Tùy thuộc vào từng mùa, thời điểm tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi sáng là khác nhau. Cụ thể:

- Mùa hè: Nên cho bé tắm nắng trước 7h sáng để tránh tác hại của tia cực tím lên làn da non nớt của trẻ. Theo đó, thời điểm 6-7h sáng là thời gian lý tưởng để tắm nắng.

- Mùa thu: Vào mùa thu, do trời se lạnh nên có thể tắm nắng muộn hơn nhưng mẹ cần lưu ý không nên trễ hơn 9h sáng.

- Mùa đông: Do trời lạnh, ánh nắng yếu, nhiều mây nên phụ huynh nên đợi thời tiết ấm hơn mới bế bé ra tắm nắng để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Trong trường hợp không thể tắm nắng cho bé vào buổi sáng, bố mẹ cũng có thể tắm nắng cho bé vào buổi chiều. Tuy nhiên, cần lưu ý là nên tắm nắng sau 16 giờ, sau khi ánh nắng đã yếu đi.

2.2. Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ

Đầu tiên, khi tắm nắng cho trẻ, mẹ nên chọn nơi yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng nhưng không có gió lùa và không để ánh nắng chiếu thẳng vào mắt bé.

Dưới đây là những lưu ý khi tắm nắng cho bé sơ sinh:

- Có thể tắm nắng cho bé khi bé khoảng 7- 10 ngày tuổi.

- Không được tắm nắng cho trẻ trong khoảng thời gian từ 10-16 giờ.

- Thời gian tắm nắng không quá 20 phút mỗi lần.

- Cởi hết quần áo bé, che gáy, mắt, vùng sinh dục của bé khi tắm nắng.

- Tạo cho bé sự thoải mái khi tắm nắng bằng cách trò chuyện, vuốt ve, massage.

- Nên tăng dần thời gian tắm nắng để bé làm quen và không quấy khóc.

- Không tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua cửa kính.

- Dừng tắm nắng khi da bé mẩn đỏ hay có dấu hiệu bất thường khác.

2.3. Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da

Trẻ sơ sinh bị vàng da là vấn đề không hiếm gặp. Các mẹ cần phân biệt bé bị vàng da sinh lý hay vàng da bệnh lý. Nếu vàng da sinh lý thì hoàn toàn có thể điều trị tại nhà bằng cách tắm nắng.

Theo đó, trong trường hợp bé bị vàng da sinh lý, mẹ cần cho bé tắm nắng khoảng 30 phút vào buổi sáng hoặc chiều vào thời điểm nắng dịu nhẹ. Tuy nhiên, cần lưu ý, tác dụng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da chỉ phát huy hiệu quả khi đó là vàng da sinh lý, còn nếu là vàng da bệnh lý thì cần có sự can thiệp y học.

3. Các bước tắm nắng cho trẻ

Khi tắm nắng cho bé, bên cạnh việc hiểu biết về thời gian tắm nắng cũng như những lưu ý như đã nêu ở trên, các mẹ cần phải biết các bước cho bé tắm nắng để phát huy hiệu quả của việc làm nầ.

Theo đó, tắm nắng cho trẻ theo các bước sau:

- Chuẩn bị: Trong thời gian đầu, chỉ nên để lộ một phần da của bé vì làn da của bé còn rất non nớt. Cho bé ở trong bóng râm trong thời gian khoảng 10 phút, sau đó mẹ mới tiếp tục tăng thời gian lên 20 phút trong ngày thứ hai và 30 phút cho ngày thứ ba.

- Khi tắm nắng cho bé: Mẹ cho bé mặc quần áo để hở từ bàn chân, lưu ý che mặt và mắt cho bé. Vào ngày thứ 4, mẹ tắm nắng cho bé 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau. Trong những ngày tiếp theo, mẹ cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thời gian thêm 5 phút mỗi ngày.

Trên đây là tổng hợp những thông tin để giải đáp những thắc mắc liên quan đến tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bé tắm nắng cho bé đúng cách để bé phát triển một cách toàn diện.