Hướng dẫn đối phó với cơn đau viêm khớp dạng thấp cấp tính

1. Tắm nước ấm

Theo các chuyên gia, nhiệt ẩm (nhiệt từ nước) có khả năng thâm nhập nhanh và sâu, giúp giảm đau viêm khớp dạng thấp cấp tính hiệu quả. 

Khi các cơn đau bùng phát, bệnh nhân có thể tắm nước ấm, hoặc ngâm vùng khớp bị viêm trong nước ấm. Ngoài ra đệm sưởi hoặc các túi sưởi cũng có thể được sử dụng để giảm đau tạm thời.

2. Chườm nóng hoặc lạnh

Nhiều bác sĩ khuyên nên chườm nóng hoặc lạnh để giảm triệu chứng viêm và giảm đau viêm khớp dạng thấp cấp tính. Mỗi trường hợp sẽ được xem xét nên chườm nóng hay chườm lạnh:

- Chườm nóng: Giúp thư giãn cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm cứng cơ khớp. Bạn có thể sử dụng một miếng đệm sưởi ấm hoặc khăn ẩm, ấm. Lưu ý không nên chườm quá nóng có thể làm bỏng da. Nên chườm khoảng 20 phút mỗi lần. Nghỉ  ít nhất 30 phút giữa các lần chườm.

- Chườm lạnh: Giúp giảm sưng và giảm viêm. Đây là cách giảm đau cấp tốc khi khớp bị đau đột ngột. Nên chườm túi đá khoảng 15 phút mỗi lần. Nghỉ  ít nhất 30 phút giữa các lần chườm.

3. Massage giảm đau viêm khớp dạng thấp cấp tính

Đây là liệu pháp giúp giảm đau tuyệt vời cho cơ và khớp, giúp thư giãn, làm ấm và mềm các cơ bắp đã trở lên kém kinh hoạt vì căn bệnh viêm khớp dạng thấp. Massage cũng có thể thúc đẩy giải phóng endorphin, 1 loại hormone tự nhiên hoạt động như thuốc giảm đau. 

Bạn có thể thử tự xoa bóp, nhờ người thân hoặc tìm đến một chuyên viên massage trị liệu được cấp phép để giúp làm dịu cơn đau nhức của bạn.

4. Thư giãn

- Xem 1 bộ phim hấp dẫn, đọc 1 cuốn sách hay cũng có thể giúp bạn quên đi cơn đau viêm khớp dạng thấp cấp tính.

- Thiền có thể chuyển sự chú ý của bạn ra khỏi cơn đau bằng cách giúp bạn thư giãn và tập trung vào những điều dễ chịu hơn.

- Nghe những bản nhạc êm dịu đã được chứng minh là giúp giảm đau và căng thẳng. Để tăng hiệu quả giảm đau, bạn có thể tham khảo ý kiến của 1 nhà trị liệu âm nhạc có uy tín.

5. Loại bỏ các tác nhân kích hoạt cơn đau

Có thể bạn không biết, nhưng việc hút thuốc, uống rượu, uống cà phê, uống nước ngọt có ga, ăn thức ăn nhanh,... có thể kích hoạt cơn đau viêm khớp dạng thấp cấp tính. Việc loại bỏ những thực phẩm kém lành mạnh này không những giúp giảm đau xương khớp, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể.

6. Các loại thuốc giảm đau không kê đơn

Các loại gel và kem bôi có thể thoa trực tiếp trên da là lựa chọn không tồi để đối phó với cơn đau viêm khớp dạng thấp cấp tính. Khi da hấp thụ các thành phần, bạn có thể cảm thấy giảm đau tạm thời, khớp trở nên dễ chịu hơn. 

Thuốc giảm đau dạng xịt hoặc miếng dán cũng cho tác dụng tương tự. Để có hiệu quả giảm đau tốt nhất, hãy tìm các sản phẩm có chứa capsaicin, salicylates, long não hoặc tinh dầu bạc hà.

Aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (NSAID) có thể giúp giảm đau và viêm tạm thời. NSAID phổ biến nhất là ibuprofen và naproxen.

Sử dụng những thuốc giảm đau tác dụng mạnh cần được bác sĩ chỉ định và giám sát.

7. Châm cứu

Châm cứu là phương pháp giảm đau viêm khớp dạng thấp cấp tính cổ truyền. Các thầy thuốc sử dụng kim siêu nhỏ để kích thích và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Từ đó, giúp điều hòa tuần hoàn khí huyết, thư giãn và giảm đau hiệu quả. 

Không có nhiều nghiên cứu về tác động của châm cứu đến bệnh viêm khớp dạng thấp. Nhưng nhiều bệnh nhân đã công nhận khả năng giảm đau viêm khớp dạng thấp cấp tính của phương pháp châm cứu. Điều quan trọng là cần chọn địa điểm châm cứu uy tín, tránh bị nhiễm trùng do kim châm cứu không đảm bảo vệ sinh.