Hướng dẫn chi tiết các bước chăm sóc khoang miệng đúng cách

1. Các bước chăm sóc khoang miệng hàng ngày

1.1. Đánh răng

- Đánh răng là bước vệ sinh và chăm sóc khoang miệng cần thiết nhất. Mọi người cần đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt là buổi tối trước khi đi ngủ, và buổi sáng khi thức dậy. 

- Cần chải răng đúng kỹ thuật, chải răng theo vòng tròn. Chải kĩ mặt ngoài, mặt trong và cả mặt nhai của 2 hàm răng. Không quên việc chải lưỡi.

- Nên chọn kem đánh răng có chứa flour để răng chắc khỏe hơn. 

- Chọn bàn chải có lông mềm để ko làm tổn thương nướu. Bàn chải nên có đầu nhỏ để dễ dàng vệ sinh những răng trong cùng. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần. Không dùng chung bàn chải, không sử dụng bàn chải đánh răng vào việc khác.

1.2. Sử dụng chỉ nha khoa

- Sau khi đánh răng, bạn cần dùng chỉ nha khoa để lấy những vụn thức ăn còn vướng sâu ở trong kẽ răng mà việc đánh răng không thể làm sạch hết.

- Khi sử dụng chỉ nha khoa, cần đưa chỉ vào kẽ răng nhẹ nhàng, không kéo quá sâu sẽ làm ảnh hưởng đến nướu. Khi chuyển sang làm sạch răng kế tiếp, cần đổi sợi chỉ khác.

- Chỉ nha khoa là dụng cụ chăm sóc khoang miệng tối cần thiết. Bạn không nên dùng tăm thay chỉ nha khoa, sẽ không thể sạch triệt để như dùng chỉ. Dùng tăm thường xuyên còn có thể khiến các kẽ răng hở to hơn, tạo điều kiện cho thức ăn kẹt lại nhiều hơn.

1.3. Súc miệng

Bạn có thể súc miệng bằng nước sạch, nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng kháng khuẩn bán sẵn. Đây là bước chăm sóc khoang miệng giúp tiêu diệt tất cả vi khuẩn và mảng bám ở trong miệng, ở cả những hốc nhỏ và sâu mà bàn chải và chỉ nha khoa không thể tiếp cận được.

Việc súc miệng nên được thực hiện nhiều lần trong ngày: sau khi đánh răng, sau khi ăn, sau khi uống trà hoặc cà phê,... Ngoài ra bạn có thể thực hiện súc miệng Flo hàng tuần để tăng sức khỏe cho răng.

2. Những lưu ý trong chăm sóc khoang miệng

- Tốt nhất là bạn nên khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng. Trong quá trình khám, bác sĩ cũng sẽ thực hiện chăm sóc khoang miệng nếu cần thiết, ví dụ như cạo vôi răng để ngăn ngừa viêm và chảy máu lợi, cho răng sáng trắng hơn.

- Bạn có thể đến nha sĩ để trám 1 lớp bảo vệ mỏng trên mặt nhai của răng để phòng tránh sâu răng, đặc biệt là ở các khe và hố rãnh dễ bị thức ăn kẹt lại.

- Không nên hút thuốc. Nó không chỉ làm hôi miệng và thay đổi màu răng của bạn, mà còn khiến gia tăng các bệnh trong khoang miệng như ung thư miệng, ung thư lưỡi,.... 

- Hạn chế bánh kẹo, đồ ngọt dễ làm sâu răng. Hạn chế các nước uống có thể làm đổi màu răng như cà phê, thuốc lá. Hạn chế ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh, có thể làm yếu răng.

- Bạn nên nhờ nha sĩ thiết kế 1 dụng cụ bảo vệ hàm riêng nếu như bạn thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao và giải trí mạnh, có nguy cơ tổn thương răng và hàm.

- Có khoảng 800 loại thuốc điều trị bệnh có thể làm giảm tiết nước bọt, làm suy yếu răng, dẫn đến hôi miệng cũng như nhiều vấn đề về răng miệng khác. Do vậy, khi sử dụng bất cứ loại thuốc gì, bạn cũng cần thông báo với nha sĩ để xác định khả năng tương tác của thuốc với khoang miệng để có phương pháp chăm sóc khoang miệng phù hợp.

Chăm sóc khoang miệng là việc rất đơn giản nhưng mọi người cần chú ý thực hiện đều đặn, tỉ mỉ và đúng cách. Bởi lơ là chăm sóc khoang miệng không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh, mà còn khiến ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ.