Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân bị đau lưng tại nhà

1. Giúp bệnh nhân giảm đau

Với những người bị đau lưng, nhất là đau lưng mãn tính, thường phải chịu những cơn đau dai dẳng, khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Đôi khi đau lưng khiến cho bệnh nhân mất ngủ, trầm cảm. Lúc này người thân nên có những biện pháp trợ giúp giảm đau:

- Xác định những điểm đau, xoa bóp và massage nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết, làm mềm cơ, thư giãn gân cốt, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép,... từ đó giúp bệnh nhân bị đau lưng giảm đau hiệu quả.

- Nếu người bệnh phải chịu những cơn đau nghiêm trọng thì gia đình có thể giúp giảm đau cấp tốc bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh. Đơn giản chỉ là sử dụng chai đựng nước nóng/lạnh để chườm lên chỗ đau. Nếu tỉ mỉ hơn có thể rang muối cùng ngải cứu hoặc lá lốt cho vào túi vải để chườm nóng lên lưng, vừa giảm đau cấp tốc, lại giúp lưu thông mạch máu, thư giãn cơ gân, giảm đau lâu dài.

- Nếu bệnh nhân cần sử dụng thuốc giảm đau thì người nhà có thể nhắc nhở lịch uống và liều thuốc.

2. Xây dựng thực đơn khoa học cho người bị đau lưng

- Tăng cường rau xanh và các thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa, cua, tôm, cá,... để tăng nhanh quá trình tái tạo tế bào, cho xương chắc khỏe hơn.

- Thực phẩm giàu vitamin nhóm B như sữa, gạo,... sẽ giúp cho các tổn thương thần kinh chóng lành hơn, cảm giác đau sẽ giảm đáng kể.

- Các loại gia vị như gừng, nghệ, tỏi có chứa nhiều thành phần có tác dụng kháng viêm, giảm đau.

- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá cay nóng, đồ uống có ga và chất kích thích, bởi chúng có thể làm cản trở khả năng phục hồi của mô và xương. Thực phẩm nhiều đạm cũng làm tăng nguy cơ viêm khớp, làm trầm trọng quá tình trạng đau lưng.

- Người nhà cũng cần chú ý đến lượng ăn của bệnh nhân bị đau lưng, không nên ăn quá ít nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Giữ trọng lượng cơ thể trong mức tiêu chuẩn sẽ giảm áp lực lên xương sống, giúp lưng hoạt động khỏe mạnh hơn.

3. Chăm sóc tinh thần cho bệnh nhân bị đau lưng

- Khi cơn đau xuất hiện, khả năng vận động bị hạn chế, người bệnh sẽ cảm thấy chán nản. Đáng tiếc là tâm lý tiêu cực có thể làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Niềm tin vào sức khỏe và chiến lược điều trị sẽ giúp cho bệnh nhân bị đau lưng đối phó với bệnh tật tốt hơn. Vì vậy, ngoài việc hỗ trợ giảm đau và chăm sóc ăn uống, thì người nhà bệnh nhân cũng nên thường xuyên nói chuyện và tâm sự, giúp tinh thần người bệnh phấn chấn lạc quan hơn.

- Khuyến khích bệnh nhân bị đau lưng tham gia các câu lạc bộ thiền, tập dưỡng sinh, tập yoga,... Chúng vừa tốt cho xương khớp, vừa giúp giải tỏa tâm lý. Mặt khác, việc tham gia 1 cộng đồng cũng giúp người bệnh cảm thấy vui vẻ và có động lực tập luyện hơn.

- Có người thân cùng đồng hành trong quá trình điều trị đau lưng, cùng tập luyện thể dục, cùng thực đơn ăn uống,... sẽ giúp cho bệnh nhân vui vẻ, kiên trì tuân theo phác đồ điều trị lâu dài.

- Thường xuyên hỏi thăm tình trạng và cảm giác của người bị đau lưng cũng giúp cho gia đình phát hiện những bất thường nhanh chóng, kịp thời can thiệp và đưa bệnh nhân đi thăm khám.

Ngoài những việc trên, người nhà bệnh nhân bị đau lưng cũng cần chú ý giúp bệnh nhân vận động nhẹ nhàng, không để bệnh nhân nâng vật nặng quá sức. Chuẩn bị giường, đệm và gối thích hợp. Thêm 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để làm giảm áp lực lên lưng khi ngủ. Tình trạng bị đau lưng càng nghiêm trọng, bệnh nhân càng cần sự quan tâm của gia đình.