Hướng dẫn cách chăm sóc mũi vào mùa đông, phòng bệnh viêm xoang, viêm mũi

Vùng mũi là khu vực thường xuyên bị tác động khi thời thời tiết thay đổi và đặc biệt là mùa lạnh. Nếu không chăm sóc mũi vào mùa đông đúng cách, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề như tắc nghẽn mũi, viêm mũi dị ứng hay viêm xoang. 

Một số cách chăm sóc mũi vào mùa đông

1. Hạn chế ngoáy mũi

Thói quen ngoáy mũi vô tình lại là hành động gây tổn thương và làm rụng lông mũi. Đặc biệt là vào mùa đông, không khí lạnh khiến các mao mạch yếu hơn dễ gây nên tình trạng vỡ mạch máu làm chảy máu mũi.

Không chỉ vậy, hành động ngoáy mũi còn rất mất vệ sinh. Khi bàn tay chưa được vệ sinh sạch sẽ, bụi bẩn và vi khuẩn bám trên đó sẽ xâm nhập thẳng vào mũi. Do đó, cần loại bỏ thói quen này để bảo vệ mũi khỏi vi khuẩn gây bệnh.

2. Che chắn mũi cẩn thận khi ra đường

Mặc ấm, che kín mũi trước khi ra đường là cách chăm sóc mũi vào mùa đông. Bởi không khí lạnh sẽ khiến cơ thể chúng ta trở nên yếu hơn, gây nên các căn bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, sổ mũi, viêm xoang....

Hãy đảm bảo vùng mặt, cổ và chân, tay đều được giữ ẩm cẩn thận trước khi ra ngoài. Đồng thời , bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với những người bị bệnh cảm cúm hay sổ mũi để tránh lây nhiễm virus qua không khí. Ngoài ra việc che chắn

3. Vệ sinh, tắm bằng nước ấm

Để đảm bảo sức khỏe và sức đề kháng vào mùa lạnh bạn nên tắm bằng nước ấm. Hơi nước bốc lên sẽ giúp cơ thể ấm hơn mà còn làm mũi dễ chịu, thông thoáng và hít thở tốt hơn. Tuyệt đối không tắm nước lạnh vì điều này sẽ hạ nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, gây cảm lạnh, hắt hơi, ảnh hưởng đến mũi hay thậm chí là tăng nguy cơ đột quỵ.

4. Trang bị máy tạo hơi ẩm trong phòng

Máy tạo hơi ấm có tác dụng cân bằng và điều hòa nhiệt độ trong phòng. Máy tạo ẩm giúp không khí lưu thông, hạn chế tình trạng khô hanh và giúp cơ thể dễ chịu hơn. 

Đặc biệt, đối với gia đình có người già và em nhỏ, việc tạo ẩm cho căn phòng giúp phòng tránh một số căn bệnh về tai mũi họng. Máy sẽ chuyển nước thành hơi ấm và tăng nhiệt độ bên trong căn phòng. Không khí ẩm sẽ giúp làm dịu bớt kích ứng hay hiện tượng sưng, phù mạch máu ở mũi do lạnh.

Không chỉ vậy, không khí ẩm cũng sẽ giúp làm sạch, hạn chế việc đóng nhầy bên trong mũi. Từ đó hỗ trợ bạn hít thở dễ dàng và thoải mái hơn.

5. Hạn chế xì mũi dễ gây tổn thương niêm mạc mũi

Vào mùa lạnh mọi người thường xuyên bị cảm và sổ mũi. Tuy nhiên, khi xì mũi, bạn cần lưu ý xì nhẹ nhàng, không dùng ngón tay để ngoáy mũi. Bởi những tác động tưởng chừng như đơn giản này có thể gây tổn thương mạch máu, rụng lông mũi. Ngoài ra, chúng cũng mang theo mầm bệnh, khiến mũi bị viêm nhiễm, gây nên các bệnh như viêm xoang.

Việc chăm sóc mũi vào mùa đông là điều vô cùng cần thiết. Bởi không khí lạnh chính là nguyên nhân gây nên hàng loạt vấn đề về sức khỏe và hệ hô hấp như viêm xoang, hắt hơi, sổ mũi… Do đó, để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bạn cần tuân thủ các mẹo bảo vệ mũi để phòng tránh các bệnh về đường hô hấp cũng như bệnh truyền nhiễm.