hình thành thói quen

Tập luyện để có được hiệu quả cần cả quá trình. Trong quá trình này, bạn cần sự kiên trì và dùng cả ý chí để thực hiện thói quen. Làm thế nào để hình thành và duy trì thói quen tập thể dục là một vấn đề không phải ai cũng thực hiện được.