Rất nhiều người cho rằng, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen không hề nguy hiểm và ít ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây là hiểu lầm tai hại bởi estrogen có vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ, tác động trực tiếp đến mọi hoạt động của buồng trứng. Do đó, khi estrogen không ổn định sẽ ra các mối nguy hại đến sức khỏe sinh sản.
Theo các chuyên gia cho biết, estrogen bị suy giảm và không cân bằng sẽ tác động đến sức khỏe, tinh thần, nhan sắc và sinh lý của phụ nữ, cụ thể như sau:
- Đối với Sức khỏe: Suy giảm estrogen khiến bị em bị rối loạn kinh nguyệt, cơ quan sinh sản bị ảnh hưởng, từ đó gây bất lợi đến việc mang thai, sinh con. Đây còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, người bốc hỏa, nóng trong, mất ngủ, bệnh tim mạch, cao huyết áp.
Estrogen không ổn định sẽ ra các mối nguy hại đến sức khỏe sinh sản (Ảnh: Internet)
- Đối với tinh thần: Estrogen có khả năng tác động đến tâm trạng, nếu estrogen suy giảm, chị em sẽ hay bị căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng... thậm chí là trầm cảm.
- Đối với sắc đẹp: Sự suy giảm estrogen là nguyên nhân gây nám da, tàn nhang, da nhăn nheo, tóc xơ rối, ngực xệ, tích tụ mỡ bụng...
- Đối với sinh lý: Phụ nữ rất dễ rơi vào tình trạng không có nhu cầu tình dục hoặc không được thỏa mãn trong cuộc yêu. Một trong những nguyên nhân của tình trạng này là do nội tiết tố nữ estrogen suy giảm.
Đây cũng là một suy nghĩ sai lầm bởi thời gian suy giảm estrogen sớm hay muộn không phụ thuộc vào thời điểm có kinh. Thực chất, sự suy giảm này chủ yếu phụ thuộc vào các hoạt động của buồng trứng, dinh dưỡng cơ thể, thói quen sinh hoạt và môi trường sống.
Cụ thể: Bạn sẽ bị suy giảm nội tiết tố nữ estrogen sớm hơn nếu cơ thể thiếu chất, thường xuyên căng thẳng, sử dụng rượu, bia, thuốc lá hay mắc các bệnh về buồng trứng. Ngược lại, nếu cơ thể khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và điều độ, thường xuyên thể dục thể thao và luôn có tư tưởng thoải mái thì sẽ hạn chế tối đa tình trạng suy giảm nội tiết tố. Đây cũng là cách hạn chế rối loạn nội tiết tố mà chị em nên nắm được.
Suy giảm estrogen không phụ thuộc vào thời điểm xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt (Ảnh: Internet)
Rất nhiều người cho rằng, nội tiết tố nữ estrogen do buồng trứng sản sinh nên không thể tác động đến nó. Điều đó đồng nghĩa với việc không có cách nào ngăn ngừa sự suy giảm hay rối loạn nội tiết. Điều này là hoàn toàn sai lầm.
Ở cơ thể khỏe mạnh, nồng độ estrogen dao động từ 50 - 400 pg/ml. Nếu nồng độ nội tiết tố nữ estrogen dưới 100 pg/ml nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt. Tuy nhiên, nữ giới vẫn hoàn toàn có thể khắc phục và ngăn ngừa.
Chị em hãy bổ sung estrogen với các thực phẩm có khả năng kích thích sản xuất hormone kết hợp với chế độ ăn uống, thể dục thể thao và nghỉ ngơi thường xuyên. Trong nhiều trường hợp, các bác sĩ chuyên khoa cũng có thể kê cho bạn một số loại thuốc bổ sung estrogen.
Suy giảm estrogen hoàn toàn có thể phòng ngừa được (Ảnh: Internet)
Liệu pháp hormon thay thế (HRT) là phương pháp được lựa chọn nhiều trong việc bổ sung estrogen. Thậm chí, nhiều phụ nữ cho rằng đây là giải pháp khắc chế quá trình lão hóa của cơ thể nên khá lạm dụng. Tuy nhiên, đây không phải phương pháp an toàn. Việc sử dụng estrogen bừa bãi không có chỉ định của bác sĩ còn gây nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Để bổ sung lượng estrogen nên sử dụng các sản phẩm giàu nội tiết tố kết hợp việc tập thể thao hàng ngày. Đậu nành là một thực phẩm vàng bởi nó chứa nhiều hợp chất isoflavon có tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ estrogen.
Đây cũng là liệu pháp thiên nhiên cân bằng nội tiết tố nữ được các chuyên gia khuyên dùng. Bên cạnh đó, nữ giới luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan và lắng nghe lời khuyên của bác sĩ.
Hi vọng với những phân tích trên đây sẽ giúp chị em loại bỏ ngay những suy nghĩ sai lầm và hiểu rõ hơn về nội tiết tố nữ estrogen.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
