- Do thay đổi hormone nội tiết tố: Khi mang thai cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều, nội tiết tố thay đổi rõ rệt, lượng hoocmon quá thấp làm mái tóc hư tổn, chậm phát triển và dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Stress và mệt mỏi: Sau khi sinh, người mẹ thường dễ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng do phải chăm sóc con cái. Điều này làm quá trình trao đổi máu cùng dưỡng chất bị rối loạn khiến tóc yếu dần đi, khô cứng và gây hiện tượng rụng tóc sau sinh.
- Không đủ dưỡng chất: Trong quá trình mang thai mọi dinh dưỡng đều tập trung cho thai nhi, sau khi sinh các dinh dưỡng này lại tập trung vào bầu sữa khiến cơ thể nữ giới bị thiếu dinh dưỡng. Dưỡng chất cung cấp cho tóc cũng ít đi dần dẫn tới tình trạng tóc hư tổn chẻ ngọn và rụng tóc sau sinh.
Rụng tóc sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ (Ảnh: Internet)
Trước khi mang thai:
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và đủ dưỡng chất, nên bỏ các thói quen xấu như: uống rượu bia, hút thuốc lá hay ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, nóng và các chất kích thích.
- Sắp xếp công việc khoa học tránh để bản thân stress, căng thẳng, mệt mỏi. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
- Bổ sung rau, thịt, trứng và các loại hoa quả cho cơ thể, để cơ thể không bị thiếu hụt sắt và kẽm.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh (Ảnh: Internet)
Trong khi mang thai:
- Bà mẹ phải đảm bảo đủ chất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nên tập các bài tập thể dục cho mẹ và thai nhi để tăng cường đề kháng.
- Hạn chế tối đa việc uống thuốc tây vì thuốc tây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ.
- Có thể sử dụng thuốc bắc từ các thầy lang uy tín để an thai. Tránh phải lo âu, căng thẳng quá mức, giữ tinh thần thỏa mái và vui vẻ.
Sau khi sinh:
- Dinh dưỡng: Cần bổ sung đầy đủ chất vì sau khi sinh dưỡng chất cơ thể người mẹ tập trung cho bầu sữa vì thế nếu thiếu hụt dinh dưỡng không những khiến người mẹ ít sữa mà cơ thể còn rất mệt mỏi. Chỉ có cung cấp đủ dưỡng chất thì quá trình phát triển tóc mới đầy đủ, hạn chế tốt việc rụng tóc sau sinh.
- Căng thẳng và mệt mỏi: Sau khi sinh chị em tránh để bản thân căng thẳng, điều này sẽ khiến tóc và da của chị em bị tổn hại nặng nề. Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan để kích thích dây thần kinh thực vật làm tóc đẹp trở lại và không rụng tóc sau sinh nha.
Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan để kích thích dây thần kinh thực vật làm tóc đẹp trở lại (Ảnh: Internet)
- Massage da đầu và tóc: Massage sẽ làm tăng quá trình tuần hoàn máu, trao đổi chất tới các nang tóc, giảm rụng tóc sau sinh và mang lại cảm giác thỏai mái cho các bà mẹ.
- Bổ sung đủ nước: Sau khi sinh vẫn cần uống đủ nước, nước là thành phần không thể thiếu với cơ thể. Thiếu nước là nguyên nhân khiến rụng tóc sau sinh và tóc gãy nhanh chóng. Vì thế các bà mẹ nên bổ sung đủ nước cho cơ thể.
- Không dùng thuốc bừa bãi: Không được tự ý dùng thuốc khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Việc uống thuốc bừa bãi không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến rụng tóc sau sinh. Tốt nhất khi dùng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần sự tư vấn của bác sĩ.
Hi vọng với những cách phòng tránh rụng tóc sau sinh trên sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa có một mái tóc chắc khỏe và xóa tan được nỗi ám ảnh về một mái tóc mỏng, xơ và yếu. Trong trường hợp rụng tóc sau sinh quá trầm trọng, không thể khắc phục bằng các phương pháp thông thường, chị em hãy đến bác sĩ để thăm khám và được tư vấn.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
