Trong tổng số 80% trường hợp vô sinh thì có nguyên nhân suy giảm tinh trùng chiếm đến 40%, vì thế chúng ta cần có những biện pháp phòng tránh sau đây để phòng tránh hiếm muộn ở nam giới.
Hút thuốc có liên quan đến quá trình suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, làm gia tăng các tinh binh có hình dạng bất thường là nhận định được đưa ra từ báo cáo của Hiệp hội y học sinh sản Hoa Kỳ.
Nếu nam giới muốn bảo vệ sức khoẻ sinh sản và khả năng thụ thai của mình thì hãy tránh xa thuốc lá càng sớm càng tốt. Cũng theo một nghiên cứu tại Mỹ sử dụng rượu bia trong quá trình thụ thai có thể gây vô hiệu tinh binh trong tinh trùng từ đó khả năng thụ thai trở nên khó khăn.
Ảnh: Internet
Hiệp hội này cũng cho biết khả năng bơi lội của tinh trùng suy giảm, tăng tổn hại di truyền ADN là tình trạng mà người béo phì thừa cân phải đối mặt.
Các chất béo làm thay đổi nồng độ testosterone và hormone nghiêm trọng nên khả năng có con suy giảm nghiêm trọng. Do đó nam giới cần kiểm soát cân nặng , chỉ số BMI ở trong mức cho phép để phòng tránh hiếm muộn ở nam giới.
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho biết những bệnh lý như giãn mạch thừng tinh hay xơ nang có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản nam giới nên bệnh nhân cần được điều trị đúng cách và triệt để.
Nam giới muốn cải thiện tinh trùng cần phải quản lý tốt chỉ số huyết áp và đái tháo đường. Bên cạnh đó nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng một số loại thuốc điều trị huyết áp, chống trầm cảm và thuốc ngủ vì nó thể gây tác dụng phụ hạn chế sản xuất tinh trùng.
Hoạt động thể thao là một trong những giải pháp nâng cao sức khoẻ hiệu quả tuy nhiên không phải với cường độ mạnh.
Các bài tập nên diễn ra vừa phải và thật thoải mái để tránh những tổn thương không đáng có đặc biệt là ở bộ phận sinh dục, ngoài ra bộ môn đạp xe đạp cũng nên hoạt động trong khoảng thời gian giới hạn không quá lâu vì nó có thể gây chèn ép bộ phận sinh dục làm suy giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
Ảnh: Internet
Nam giới nên bổ sung chất xơ thông qua việc ăn nhiều trái cây và rau xanh vì trong đó chứa rất nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hoá tốt sức khoẻ thể chất nhằm đẩy mạnh quá trình sản xuất tinh trùng.
Các thói quen ngâm bồn nước nóng hay xông hơi làm tăng thân nhiệt, mà khi nhiệt ở vùng bìu tăng lại làm suy giảm tinh trùng nghiêm trọng. Nên nam giới cần cân nhắc cho thời gian sử dụng nhiệt để tránh làm tinh trùng suy giảm trong thời gian đó và phòng tránh hiếm muộn ở nam giới.
Lượng testosterone sẽ giảm dần khi nam giới dần lớn tuổi nên dẫn đến lượng tinh trùng cũng giảm theo.
Ở độ tuổi cao hơn các bất thường thường xảy ra trong tinh trùng nam giới gây các đột biến di truyền thai nhi như hội chứng tự kỷ, bệnh down… Việc ý thức độ tuổi kết hôn cũng như sinh sản là rất quan trọng cần nam giới chú trọng.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ