Gợi ý mẹo hay để tránh bị ốm khi trời mưa phùn, nồm ẩm

Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm khiến virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Điều kiện này thuận lợi dễ khiến những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người bị suy giảm miễn dịch bị ốm. Tìm hiểu mẹo giúp bạn tránh bị ốm khi trời mưa phùn, nồm ẩm hiệu quả.

1. Nguy cơ ảnh hưởng từ thời tiết tới sức khỏe trẻ nhỏ, người cao tuổi

Thời tiết buổi sáng nồm ẩm và kèm theo mưa phùn, trong khi đó buổi trưa lại ấm áp hơn và chiều tối chuyển lạnh gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Các đối tượng dễ gặp phải vấn đề sức khỏe là trẻ em, người cao tuổi và người có sức đề kháng yếu dễ mắc bệnh hơn cả. Ngoài ra, những người có cơ địa bị dị ứng với thời tiết càng dễ bị ốm hơn trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm.

Đặc biệt, Adeno virus thường gặp gây ra tình trạng chảy nước mũi, đau họng và đau mỏi các cơ xảy ra. Nếu không được điều trị sớm thì virus sẽ đi vào phổi, gây ra tình trạng suy hô hấp rất nhanh.

Trong khi đó, nền nhiệt độ ẩm thấp còn tạo điều kiện cho các virus gây bệnh đường hô hấp. Không chỉ vậy, điều kiện thời tiết thuận lợi còn gây ra các bệnh khác như sốt phát ban, bệnh sởi, thủy đậu, rubella phát triển một cách nhanh chóng ở cả trẻ em và người lớn.

Dễ dàng nhận ra, thời tiết mưa phùn, nồm ẩm gây ra các triệu chứng khó chịu cho cơ thể như mệt mỏi, đau đầu, cơ thể bị uể oải, ra nhiều mồ hôi và còn khiến bạn bị khó ngủ hơn cả đối với những người mắc các chứng như thấp khớp, thấp tim hay hen suyễn,...

Hiện tượng các nấm mốc, vi nấm phát triển khi thời tiết nồm ẩm, chúng lơ lửng trong không khí và bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu nên rất dễ gây ra hiện tượng dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp làm khởi phát cơn hen suyễn nếu dị ứng với bụi nhà.

2. Biện pháp phòng bệnh tránh bị ốm khi trời mưa phùn, nồm ẩm

Để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất, cần có các mẹo nhỏ tránh để bị ốm khi thời tiết thay đổi thất thường, trời mưa phùn và nồm ẩm xảy ra.

2.1. Tăng cường sức đề kháng

Như đã biết, trẻ em và người cao tuổi là những đối tượng cơ sức đề kháng kém. Muốn cải thiện tình trạng này, cần xây dựng cho người cao tuổi và trẻ em có thực đơn khoa học, hợp lý với các chất dinh dưỡng, tăng cường nhiều loại rau xanh và hoa quả tươi thay vì chất béo.

Ngoài ra, cần bổ sung đủ nước mỗi ngày nhằm tránh để cơ thể bị mất nước trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm. Đồng thời, việc rèn luyện thói quen ngủ đủ giấc cũng giúp bạn tránh được việc thức khuya và duy trì cho mình chế độ luyện tập thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe.

2.2. Không quên giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể là điều cần thiết, thời tiết mưa phùn nồm ẩm dễ gây cảm cúm đối với mọi người. Vì vậy, giữ ấm là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Phụ huynh cần đọc thêm bài viết: Chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa khi mùa hè đến, phụ huynh cần biết điều gì?

Đối với trẻ em, trẻ cần được giữ ấm vùng bụng nhằm tránh để trẻ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Trong khi đó, cần giữ ấm cơ thể cho cả người cao tuổi và hạn chế tối đa khi để người cao tuổi và trẻ nhỏ ra ngoài khi trời mưa phùn, thời tiết nóng - lạnh thay đổi thất thường.

Lưu ý hkhi bị dính mưa, cần làm khô cơ thể và sưởi ấm người ngay. Đồng thời, nhanh chóng thay quần áo, uống nước đường hoặc gừng nóng để ngăn ngừa cảm lạnh gây ốm.

2.3. Giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm xuất hiện cần đóng kín cửa để hạn chế không khí ẩm vào nhà. Nên lau nhà cửa sạch sẽ bằng các loại khăn lau thấm hút nước tốt.

Đồng thời, nên thường xuyên thay chăn ga gối để phòng tình trạng nấm mốc, ẩm ướt xảy ra. Vì nấm mốc, ẩm ướt chính là căn nguyên gây nên các bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngoài ra, các đồ vật dễ bị ẩm mốc nên để trên cao, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

2.4. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Đối tượng cần chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ trong thời tiết nồm ẩm là phụ nữ. Phụ nữ là đối tượng dễ bị viêm nhiễm phụ khoa hơn cả khi thời tiết nồm. Do đó, phụ nữ nên sử dụng dung dịch vệ sinh để rửa sạch sẽ, 2 lần/ngày. Tuy nhiên, tuyệt đối không sử dụng nhiều vì sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng tự nhiên vùng kín.

Kèm theo đó, cần giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ và rửa tay sạch trước và sau khi ăn để tránh các nguy cơ vi khuẩn có thể tấn công.

Đọc thêm bài viết: 5 thời điểm rửa tay theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO)

2.5. Làm khô phòng và quần áo

Nấm mốc, vi khuẩn có thể lơ lửng trong không khí, kèm theo đó là bám vào quần áo hay chăn chiếu, sách vở. Vì vậy, mẹo để tránh bị ốm khi thời tiết mưa phùn, nồm ẩm hiệu quả nhất là nên sử dụng máy hút ẩm.

Lưu ý khi làm khô phòng không nên sử dụng thảm trải sàn. Đối với quần áo khi mặc cần sấy hoặc là khô để tránh cho trẻ mặc các loại quần áo dễ bị nhiễm lạnh gây nên những cơn hen phế quản. Đối với những vật dụng trẻ hay tiếp xúc nên thường xuyên phơi cho khô ráo.

2.6. Theo dõi sức khỏe thường xuyên

Sức khỏe muốn bảo vệ tốt nhất khi trời mưa phùn, nồm ẩm cần được theo dõi thường xuyên. Ngoài việc thực hiện tiêm phòng đầy đủ cho trẻ, cha mẹ cần biết các thay đổi thất thường về sức khỏe của bé xuất hiện như tình trạng ho, sốt cao, trẻ quấy khóc hơn thường ngày hay hiện tượng biếng ăn xảy ra.

Trong khi đó, sức khỏe người cao tuổi bị ảnh hưởng khi thời tiết mưa phùn, nồm ẩm là chân tay mệt mỏi, không ăn được nhiều và bị mất ngủ thường xuyên. Lúc này cần đưa người già tới cơ sở y tế để thăm khám và có biện pháp điều trị bệnh đúng đắn nhất.