Gợi ý chăm sóc bà bầu bị viêm xoang bằng chế độ dinh dưỡng

Cách chăm sóc bà bầu khi bị viêm xoang nếu thực hiện đúng sẽ giúp làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh. Chăm sóc bà bầu khi bị viêm xoang đúng cách, bà bầu và người chăm sóc cần nắm rõ những nguyên tắc dưới đây:

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp làm dịch nhầy trong xoang mũi loãng hơn. Đây là cách giúp thải dịch nhầy ra ngoài dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi. Hoặc có thể tự pha dung dịch này bằng cách: cho 1/8 muỗng cà phê muối, 1 ít bột nở vào 1 chén nước ấm, khuấy đều sau đó bạn bơm vào một bên mũi rồi hỉ ra, đổi bên.

2. Tăng cường bổ sung vitamin A, C

Vitamin A, C có nhiều trong thức ăn hàng ngày. Cách chăm sóc bà bầu khi bị viêm xoang hiệu quả đó là bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin A và C.

Bà bầu nên bổ sung vitamin từ các nguồn thực phẩm như: hoa quả tươi, gan động vật, rau xanh… để đồng thời các chất dinh dưỡng khác cũng được cung cấp cho cơ thể. Một lưu ý dành cho bà bầu nếu muốn uống viên vitamin hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa. Không nên tự ý uống viên vitamin nếu chưa được sự đồng ý của các bác sĩ.

3. Chăm sóc bà bầu bị viêm xoang cần bổ sung kẽm

Kẽm cũng là một vũ khí giúp bà bầu hạn chế viêm xoang hiệu quả. Để bổ sung kẽm cho cơ thể bà bầu có thể bổ sung: thịt, cá, đậu lăng, các loại hạt, trứng, sữa, bánh mì làm từ bột nguyên cám hoặc khoai tây. Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp hạn chế tình trạng viêm xoang.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể áp dụng cách kê cao gối khi nằm ngủ. Bởi khi kê cao gối sẽ giúp dịch xoang chảy xuôi xuống dưới họng, cảm giác ngạt mũi vào ban đêm sẽ không còn nữa.

4. Giữ độ ẩm trong phòng

Chăm sóc bà bầu khi bị viêm xoang bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước ở trong phòng. Tuy nhiên nếu sử dụng máy tạo độ ẩm cần lưu ý vệ sinh máy thường xuyên. Việc này sẽ hạn chế vi khuẩn sinh sôi, phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Máy tạo độ ẩm nên sử dụng vào ban đêm để làm sạch đường mũi. Hoặc có thể đun 1 ít nước sôi sau đó xông hơi để hạn chế tình trạng ngạt mũi và loại bỏ những chất nhầy trong mũi nhanh hơn bình thường.

Ngoài ra nếu bà bầu bị đau họng, có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc uống một cốc nước mật ong và chanh để giảm triệu chứng đau họng.

5. Ngủ đủ giấc

Để giúp cho cơ thể khỏe mạnh chống lại nhiễm trùng, bà bầu hãy ngủ đủ giấc. Bà bầu có thể massage mặt trước khi đi ngủ để giúp thư giãn, an thần và giảm tình trạng đau nhức, tăng cường lưu thông máu.

Massage khi đi ngủ còn giúp đánh tan dịch nhầy trong khu vực xoang mũi, góp phần cải thiện chứng mất ngủ do viêm xoang gây ra.

Có thể bạn chưa biết: Trước khi ngủ thực hiện đủ 4 động tác này vừa giúp ngủ ngon, vừa giúp thải độc và sống thọ.

6. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu bằng chế độ ăn uống

Dẫu biết khi bị mệt mỏi, đau đớn bà bầu sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, cách chăm sóc bà bầu khi bị viêm xoang đúng cách nhất là cần ăn uống đầy đủ cho dù bạn không thèm ăn. Nếu cảm thấy không ngon miệng có thể chia nhỏ ra từng bữa ăn để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng.

Chăm sóc bà bầu bị viêm xoang với chế độ ăn hàng ngày của bà bầu cần có đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau củ và trái cây.

Tránh những chất kích thích khiến bà bầu khó chịu hơn như khói thuốc lá, nước hoa, rượu, bia, mùi sơn,… những loại mỹ phẩm và đồ trang điểm cũng nên hạn chế.

7. Tránh xa đồ mỹ phẩm, trang điểm gây hại

Những loại mỹ phẩm hoặc đồ trang điểm có mùi bà bầu cũng nên hạn chế. Khi đang bị viêm xoang, những mùi từ mỹ phẩm sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu.

Quá trình mang thai rất quan trọng song lại có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con. Vậy nên để có sức khỏe tốt, đảm bảo cho cả hai mẹ con bà bầu hãy chú trọng thực hiện các biện pháp phòng bệnh, tránh để khi mắc bệnh rồi mới điều trị.