Giảm sốt do cảm lạnh bằng những biện pháp đơn giản tại nhà

Sốt là một trong số những triệu chứng của bệnh cảm lạnh. Chúng thường xuất hiện từ từ, các cơn sốt ở 39°C kèm theo đau đầu và ho. Ngoài ra người bệnh cũng cảm thấy các cơn đau cơ, viêm họng và mệt mỏi.

Phản ứng sốt là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang chống lại tác nhân gây bệnh. Sốt thường không cần điều trị. Tuy nhiên, thực hiện các biện pháp giảm sốt do cảm lạnh sẽ giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn và ngăn tình trạng nguy hiểm hơn xảy ra bởi sốt cao kéo dài.

1. Dùng khăn ấm để chườm hoặc lau người

Để giảm sốt do cảm lạnh, bạn cần sử dụng một chiếc khăn sạch và làm ướt bằng nước ấm vừa phải, không quá lạnh. Sau đó vắt khô và lau khắp người hoặc đặt lên trán hay phía sau gáy để hạ thân nhiệt an toàn.

Trong trường hợp sốt quá cao, muốn hạ sốt nhanh chóng, nên đặt khăn vào những vị trí như nách, bẹn và thường xuyên thay khăn. Điều này là do đây là những khu vực có nhiều mạch máu lớn, mang nhiều nhiệt.

2. Uống đủ nước

Khi bị sốt, cơ thể bạn rất dễ bị thiếu nước, vì thế bố sung nước chính là cách hạ sốt an toàn mà hiệu quả. Khi cơ thể sốt cao, bạn nên uống một lượng nước vừa đủ (khoảng từ 8−12 cốc nước mỗi ngày). Sử dụng oresol cũng là một sự lựa chọn hữu ích, bởi chúng không những bù đắp lượng muối mà còn bù lượng chất khoáng bị mất đi khi bị mất nước.

3. Bổ sung Vitamin C

Nước cam và các loại nước trái cây giàu vitamin C khác là những lựa chọn tốt để giảm sốt do cảm lạnh. Vì vitamin C là chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân ảnh hưởng từ bên ngoài. Chúng cung cấp lượng nước đồng thời còn làm dịu cơ thể khỏi những cơn sốt cao.

4. Uống nước rau má hoặc rau diếp cá xay

Không chỉ giúp giảm sốt do cảm lạnh cho người lớn, rau diếp cá còn có tác dụng kháng viêm giúp chữa ho hiệu quả. Khi bị sốt chỉ cần rửa sạch một ít rau, đem giã nhuyễn pha với nước ấm, sau đó lấy nước cốt để uống.

Ngoài rau diếp cá, rau má cũng gúp giảm sốt do cảm lạnh rất tốt. Rau má có tính mát, giúp cơ thể hạ nhiệt rất nhanh. Cách làm tương tự như với rau diếp cá nhưng có thể pha thêm bột sắn dây để mang lại tác dụng tốt hơn. Nếu cảm thấy khó uống, bạn cũng có thể hòa thêm một ít đường.

5. Giảm sốt do cảm lạnh bằng gừng

Bên cạnh công dụng là một loại gia vị để nêm nếm thức ăn, gừng còn là một vị thuốc trong dân gian và chữa bệnh rất hiệu quả. Gừng có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus tự nhiên giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể đẩy lùi các loại bệnh truyền nhiễm một cách nhanh chóng.

Cách sử dụng gừng để giảm sốt do cảm lạnh như sau:

- Giã gừng thật nhuyễn hoặc dùng bột gừng sẵn có, sau đó hòa với nước ấm để tắm nhanh.

- Sau khi tắm, đắp chăn ấm để cơ thể ra mồ hôi nhằm tác dụng hạ nhiệt và giảm sốt.

- Lưu ý với phương pháp này, trước tiên nên kiểm tra phản ứng của gừng với cơ thể bằng cách chà sát một ít gừng tươi hoặc bột gừng vào lòng bàn tay. Để khoảng 3-5 phút, điều này nhằm hạn chế những khả năng dị ứng có thể xảy ra.

Bên cạnh phương pháp tắm với nước gừng ấm, bạn có thể uống thêm nước gừng tươi cùng mật ong để hạ nhiệt, công dụng kháng viêm có trong gừng tươi sẽ giúp cơ thể giảm sốt do cảm lạnh rất nhanh.

6. Áp dụng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể là cách tốt nhất để giảm sốt do cảm lạnh. Trên thực tế, khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi hơn và giảm sốt hiệu quả. Đồng thời khi ngủ bạn sẽ quên đi các cảm giác đau nhức, mệt mỏi, khó chịu do bệnh cảm lạnh gây ra.