Bắt đầu và duy trì một kế hoạch giảm cân, nhiều khi, là một nhiệm vụ bất khả thi. Theo thời gian, chúng ta thường bị thiếu động lực hay mất dần động lực. May mắn thay, có tới 11 cách dưới đây sẽ giúp bạn tự tạo động lực để giảm cân hiệu quả!
Kim Hân chủ yếu giảm cân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Thực đơn giảm cân mỗi tuần giúp cô giảm 1-3kg khiến nhiều chị em cảm thấy vô cùng ngưỡng mộ và muốn học hỏi theo.
Ít ai biết rằng, Rebecca Grafto - chủ nhân của blog My Girlish Whims từng là cô gái phải vật lộn với cân nặng quá khổ của mình trong nhiều năm. Chỉ trong vòng 2 năm, cô đã giảm được tới 47kg và còn trở thành một vận động viên chạy bộ. Cùng xem hành trình giảm cân thành công của cô để có thêm động lực nhé.
Câu chuyện giảm cân thành công của cô gái từng nặng 220kg dưới đây sẽ cho bạn niềm tin và động lực mạnh mẽ để giảm cân. Đó là chỉ cần kiên trì đến cùng với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện chăm chỉ, việc giảm cân thành công hoàn toàn nằm trong tầm tay bạn.
Theo một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, phương pháp ăn kiêng 5:2 có thể giữ cho cơ thể bạn trẻ trung, kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe tổng thể.
