Banner

giảm cân hiệu quả

giảm cân hiệu quả

Thâm hụt calories là gì? Bạn nên ăn bao nhiêu để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Thâm hụt calories là gì? Bạn nên ăn bao nhiêu để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Nếu bạn muốn giảm cân, phản xạ đầu tiên là bạn sẽ ăn ít đi. Thực sự thì thâm hụt calories là điều bắt buộc nếu bạn muốn giảm cân. Nhưng chỉ chăm chăm giảm calories không đúng cách sẽ đưa cơ thể bạn vào một trạng thái sinh tồn và tích mỡ nhiều hơn. Vậy bạn cần ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Đánh giá lợi, hại của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến

Đánh giá lợi, hại của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến

Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học đằng sau chúng.
11 cách tự tạo động lực để giảm cân hiệu quả

11 cách tự tạo động lực để giảm cân hiệu quả

Bắt đầu và duy trì một kế hoạch giảm cân, nhiều khi, là một nhiệm vụ bất khả thi. Theo thời gian, chúng ta thường bị thiếu động lực hay mất dần động lực. May mắn thay, có tới 11 cách dưới đây sẽ giúp bạn tự tạo động lực để giảm cân hiệu quả!
Ăn ít, vận động nhiều là lời khuyên tai hại để giảm cân, giống như những điều dưới đây

Ăn ít, vận động nhiều là lời khuyên tai hại để giảm cân, giống như những điều dưới đây

Có rất nhiều lời khuyên giảm cân ở trên internet. Phần lớn chúng không được kiểm chứng hoặc kiểm chứng là sai. Dưới đây là 5 lầm tưởng phổ biến nhất về giảm cân.
17 cách giảm cân hiệu quả dựa theo cơ sở khoa học

17 cách giảm cân hiệu quả dựa theo cơ sở khoa học

Giảm cân là ngành công nghiệp với nhiều bí ẩn. Nhiều người thường được khuyên làm đủ thứ mà phần lớn chúng không có cơ sở khoa học nào. May mắn là những năm gần đây các nhà khoa học đã liệt kê ra một vài cách giảm cân hiệu quả với số đông.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn cách giảm cân lành mạnh và vẫn hiệu quả

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn cách giảm cân lành mạnh và vẫn hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã tiết lộ những lời khuyên giảm cân lành mạnh nhất mà bất kỳ ai muốn loại bỏ số cân thừa đều nên xem qua để biết và rút kinh nghiệm.
Ăn kiêng và tập luyện không hiệu quả, làm thế nào để giảm cân?

Ăn kiêng và tập luyện không hiệu quả, làm thế nào để giảm cân?

Đôi khi chế độ ăn uống và tập luyện chưa có hiệu quả với bạn, đừng từ bỏ vì bạn vẫn có thể giảm cân nhờ nắm rõ những nguyên tắc sau đây của cơ thể.
5 mẹo nhỏ giúp bạn từ bỏ cơm thèm ngọt, rất tốt cho người muốn giảm cân

5 mẹo nhỏ giúp bạn từ bỏ cơm thèm ngọt, rất tốt cho người muốn giảm cân

Mỗi khi bạn thèm ngọt thì những việc làm sau đây cũng giúp cơn thèm giảm hẳn và qua đi nhanh chóng nên quá trình giảm ăn ngọt của bạn cũng trở nên thành công hơn.
Đây là chế độ ăn kiêng hiệu quả dành cho người béo phì

Đây là chế độ ăn kiêng hiệu quả dành cho người béo phì

Những người bị bệnh béo phì thường sẽ có một chế độ ăn kiêng khác biệt. Hãy cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng cho người béo phì nhé.
Cách giảm cân hiệu quả cho trẻ béo phì

Cách giảm cân hiệu quả cho trẻ béo phì

Số lượng trẻ béo phì hiện nay đang ra tăng rất nhiều.Vậy nguyên nhân gây ra béo phì là gì và chữa béo phì ở trẻ em như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!
Cách giảm cân dành cho nam để có thân hình 6 múi

Cách giảm cân dành cho nam để có thân hình 6 múi

Nhu cầu giảm cân ở các đấng mày râu ngày càng gia tăng, khác với phụ nữ cách giảm cân dành cho nam được thực hiện khá đơn giản. Các bạn chỉ cần xây dựng một chế độ giảm cân phù hợp với những mục tiêu cụ thể là đã có thể sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Tập thể dục vẫn bị tăng cân mỗi ngày, nguyên nhân do đâu?

Tập thể dục vẫn bị tăng cân mỗi ngày, nguyên nhân do đâu?

Mặc dù bạn tập luyện thể dục đều đặn nhưng vẫn bị tăng cân mỗi ngày. Vậy nguyên nhân do đâu?