Giảm cân cấp tốc chỉ bằng những bài tập đơn giản

1. Vì sao cần phải cân cấp tốc?

Có 2 lý do chính khiến bạn phải tiến hành giảm cân cấp tốc đó là:

- Tính thẩm mỹ: Hiện nay ai cũng hướng đến cái đẹp nên nếu một thân hình xấu xí, nặng nề và chậm chạp sẽ khiến bạn mất tự ti khi đối diện với mọi người.

Có rất nhiều lý do khác nhau khiến bạn phải giảm cân cấp tốc ngay lập tức (Ảnh: Internet)

- Bảo vệ sức khỏe của chính bạn: Bởi béo phì là nguyên nhân khiến cho mọi người mắc phải rất nhiều căn bệnh như xơ cứng mạch thần kinh, huyết áp cao, các bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ,...

2. Các bài tập đơn giản giúp giảm cân cấp tốc

Giảm cân cấp tốc  là một trong những việc làm không hề đơn giản, nhất là với chị em phụ nữ. Tuy nhiên chị em chỉ cần bớt chút thời gian thực hiện các bài tập sau chắc chắn sẽ sở hữu được một vóc dáng thon gọn như mong muốn. Cụ thể như sau:

- Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học ít carb và calo sẽ là phương pháp giảm cân hữu hiệu cho tất cả mọi người.

- Cung cấp nước cho cơ thể để đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh việc uống nước lọc bạn có thể sử dụng nước trà xanh hay các loại nước trái cây để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

- Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tống khứ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Bởi việc mất ngủ hay căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu làm tích tụ chất béo trong cơ thể.

- Thưc hiện các động tác massge nhẹ nhàng cũng có thể giảm bớt chất béo có trên cơ thể.

Vận động cơ thể bằng những động tác thể dục nhẹ nhàng (Ảnh: Internet)

- Bạn có thể tập các bài tập Luge và Squat để giảm mỡ cơ thể. Bài tập này sẽ tác động lên cơ đùi và giúp vòng 3 trở nên săn chắc đồng thời tạo đường nét cho vòng 3 căng tròn.

- Tập Yoga cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp bạn sở hữu một cơ thể săn chắc và thon gọn. Bên cạnh đó việc thực hiện các động tác có trong bài tập sẽ giúp loại bỏ các chất béo ra ngoài cơ thế.

Một bài tập khác được xem là phương pháp giảm cân cấp tốc khá hữu hiệu đó chính là leo cầu thang. Thường xuyên leo cầu thang mỗi ngày sẽ đưa chất béo ra khỏi cơ thể của bạn.

Trên đây là những bài tập bạn có thể áp dụng để giảm cân cấp tốc. Những bài tập này khá đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, trong công viên hoặc tranh thủ trong khi làm việc. Chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì thực hiện chắc chắn bạn sẽ nhận thấy những chuyên biến tích cực của cơ thể.

Tổng hợp