Dừng ngay những thói quen xấu này nếu không muốn dạ dày kêu cứu

Những vấn đề sức khoẻ liên quan đến dạ dày thông thường đều không xuất hiện nhanh chóng và hình thành bệnh chỉ trong thời gian ngắn. Để dạ dày kêu cứu, có nghĩa là bạn đã trải qua một khoảng thời gian dài gây hại cho sức khỏe đặc biệt là dạ dày với những thói quen xấu.

Để bảo vệ dạ dày của mỗi người, các chuyên gia đã đưa ra 5 thói quen xấu gây ra nhiều tác hại tới sức khỏe đặc biệt là dạ dày, trong đó bao gồm cả bệnh ung thư dạ dày vô cùng nguy hiểm.

Cùng điểm qua để thay đổi ngay 5 thói quen xấu về chế độ ăn uống dưới đây!

1. Thói quen xấu ăn không đủ bữa

Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, đặc biệt khi có ý định giảm cân thì việc ăn không đủ bữa xảy ra thường xuyên.

Tuy nhiên, thói quen ăn uống không đủ bữa, không đúng giờ còn có thể gây hại cho sức khoẻ, đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hoá.

Rõ ràng việc duy trì ăn uống đủ bữa vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ, đặc biệt là bữa sáng. Trong khi giấc ngủ đêm khiến năng lượng cơ thể cạn kiệt và việc ăn uống không kịp thời, đủ bữa sẽ khiến dạ dày bị kích thích bởi axit dịch vị.

Theo thời gian đây cũng là nguyên nhân khiến chức năng tiêu hóa bị suy giảm, đồng thời gây ra tình trạng dạ dày, viêm loét và nguy hiểm hơn cả là ung thư dạ dày.

Đọc thêm:

- Cúm dạ dày và triệu chứng nhiễm virus Covid-19: Hướng dẫn phân biệt chi tiết

- Đau dạ dày có nên uống nước rau má không? Thực hư chuyện rau má có tác dụng chữa đau dạ dày

2. Ăn quá nhanh là thói quen xấu trong khi ăn

Thực tế cuộc sống hiện nay tương đối bận rộn, công việc, cuộc sống gia đình cuốn mọi người theo guồng quay vội vã. Do đó, rất nhiều người trẻ làm việc văn phòng có thói quen ăn rất nhanh hoặc nhai vội vàng.

Thói quen ăn uống nhanh là một trong những thói quen xấu gây hại cho dạ dày nghiêm trọng. Chưa hết, ăn quá nhanh còn là nguyên nhân gây áp lực cho dạ dày và hệ thống tiêu hoá.

Không những thế việc ăn quá nhanh còn là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng khó tiêu hóa vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhanh khiến não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và khiến dạ dày không kịp tiết dịch co bóp để tiêu hóa thức ăn.

Vì vậy mà thói quen ăn quá nhanh sẽ khiến bệnh đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày xảy ra.

3. Ăn đêm

Thói quen ăn đêm là một trong những thói quen ăn uống nên thay đổi của giới trẻ. Hiện nay không ít người trẻ tuổi có thói quen thức đêm và ăn đêm. Việc ăn đêm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe dạ dày.

Về bản chất có thể biết rằng, việc ăn đêm thường xuyên dù chỉ là thói quen ăn vặt cũng có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Đồng thời còn làm tăng gánh nặng cho dạ dày, cho ruột.

Do đó, để dạ dày và ruột được nghỉ ngơi thì nên dừng ngay thói quen ăn đêm, không ăn đêm giúp ngăn chặn được tình trạng dạ dày và ruột phải làm việc quá sức tránh gây ra tình trạng suy giảm chức năng và mắc bệnh.

Chưa hết, ăn đêm còn là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây khó ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải hơn.

4. Sử dụng đồ uống có cồn, nước ngọt có gas

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ cho biết rằng những người uống các loại đồ uống có đường gồm cả đồ uống có gas hay thức uống trái cây đều có nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa cao lên tới 59%.

Trong khi đó, việc uống các loại đồ uống này khi lạnh thì còn làm tăng nguy cơ bị kích ứng dạ dày, đường tiêu hóa càng cao. Theo thời gian về lâu dài còn có thể gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm cho dạ dày.

Nghiêm trọng hơn cả, các thói quen uống rượu bia này không chỉ làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh ung thư dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như: ung thư gan, ung thư phổi.

5. Sử dụng thuốc không khoa học

Lạm dụng thuốc như giảm đau, kháng sinh không chỉ gây hại cho sức khỏe nói chung mà còn gây hại đáng kể cho dạ dày.

Thực tế cho thấy, các loại thuốc này còn làm kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày và đồng thời giết chết các vi khuẩn có lợi và gây chảy máu dạ dày. Nguy hiểm hơn là có thể gây ra vết loét dạ dày trong thời gian dài dù không xuất hiện triệu chứng nào đặc biệt.

Để bảo vệ sức khoẻ, tốt hơn hết mọi người không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau nếu như cơn đau xảy ra không thật sự nghiêm trọng. Ngoài ra, chỉ nên sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống viêm khi được kê đơn hoặc khi nhận được tư vấn từ bác sĩ.