Nếu như thời tiết lạnh cản trở việc bạn tới phòng tập gym để giữ dáng trong mùa đông thì các động tác Yoga đơn giản có thể giúp bạn giải quyết điều này.
Chấn thương khi tập yoga bao gồm đau lưng, xương sườn và cổ bị căng không phải là hiếm gặp. Những chấn thương này thường thấy ở những người mới tập yoga, những người tự ép mình quá mạnh hoặc quá nhanh.
Yoga là một bộ môn thể thao bao gồm những bài tập nhẹ nhàng. Tuy nhiên trên thực tế, người tập có thể gây ra đau đớn hay chấn thương trong Yoga nếu không thực hiện đúng cách.
Yoga là một bộ môn thể thao có lợi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần nếu như được thực hành đúng cách. Tuy nhiên, một số người vẫn đang mắc phải những thói quen sai lầm khi tập Yoga mà không hay biết.
Chuỗi động tác Yoga chào mặt trời giúp cung cấp năng lượng, sự bình tĩnh và thư giãn cho người tập, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau lưng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ làm thế nào để thực hành đúng cách chuỗi động tác này.
Rất nhiều người bắt đầu buổi tập của mình bằng cách thực hiện luôn những tư thế yêu thích mà bỏ qua chuỗi động tác Yoga chào mặt trời. Vậy điều này có tác hại gì không và tại sao không nên bỏ qua chuỗi động tác này?
Mỡ trên mặt sẽ khiến gương mặt trông nặng nề và già đi so với tuổi thật của mình. Chỉ cần thực hiện 8 động tác yoga đơn giản dưới đây sẽ dễ dàng khắc phục được nhược điểm này mà không cần đến phương pháp phẫu thuật đau đớn.
Đối với người mới tập và tập yoga không đúng cách có thể dẫn đến những chấn thương khá đau và sẽ phải mất thời gian để cơ thể hồi phục. Vậy làm thế nào để ngăn chặn những cơn đau khi mới tập Yoga?
Yoga cho bà bầu là một trong những phương pháp luyện tập được các chuyên gia khuyến khích luyện tập. Tuy nhiên vẫn có những lưu ý không được bỏ qua để có được hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Tập thể dục luôn là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Nhưng đối những bài tập thể dục giảm cân cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp lại vô cùng hạn chế. Bệnh nhân cần lưu ý chọn những bài tập an toàn cho xương khớp.
