Đối phó với các triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính khi trời lạnh

Thời tiết lạnh có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng khi kiểm soát các triệu chứng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) của bạn . Nhiệt độ quá lạnh càng thu hẹp đường thở vốn đã bị tổn thương, dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe có thể tăng nguy cơ khó thở hơn như tăng sản xuất chất nhầy, ho,... Những cơn bùng phát và đợt cấp của COPD cũng có thể gây nguy hiểm.

Tất nhiên những nguy cơ này không có nghĩa là bạn phải ở trong nhà hoàn toàn khi mùa lạnh đến. Nhưng bạn cần chuẩn bị tốt để dự phòng cho các đợt cấp và nguy cơ có thể xảy ra để bình tĩnh xử lý và phòng ngừa đúng cách.

1. Cơ chế kích hoạt các đợt cấp COPD khi trời lạnh

Nhiệt độ lạnh khi xâm nhập vào phổi sẽ khiến đường thở bị thu hẹp và gia tăng các triệu chứng sau:

- Khó thở

- Thở khò khè

- Ho

- Hô hấp yếu

- Tăng sản xuất chất nhầy

- Khó thông đường thở hơn.

2. Quản lý COPD trong thời tiết lạnh

Để giảm nguy cơ bùng phát, người bệnh COPD cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

2.1. Sử dụng ống hít

Dùng liều phòng ngừa của ống hít trước khi ra ngoài trong thời tiết lạnh, đặc biệt là khi bạn có ý định đi dạo hay tập thể thao. Ống hít chứa thuốc giãn phế quản giúp đường thở được mở ra và thư giãn từ đó giúp bạn dễ thở hơn.

Đọc thêm:

+ 11 lầm tưởng thường gặp về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

+ Khó thở khi nằm là do đâu? Khi nào cần gặp bác sĩ?

Ngoài ra, vào mùa lạnh thì bạn cũng cần mang theo ống hít bên cạnh, mọi lúc và mọi nơi.

2.2. Không hút thuốc

Như hầu hết những người bị COPD đều biết, khói thuốc lá cực kỳ kích thích đường thở, chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại. Nhưng khi bạn kết hợp hút thuốc với tiếp xúc với không khí lạnh, các triệu chứng khó thở có thể tăng lên.

Hút thuốc làm cho bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính tiến triển với tốc độ nhanh hơn nhiều, lông mao chịu trách nhiệm làm sạch đường hô hấp cũng mỏng hơn dẫn tới tăng nguy cơ nhiễm trùng, suy giảm sức khỏe, bùng phát triệu chứng và cuối cùng là nguy cơ tử v.ong.

Chính vì thế nếu bạn bị COPD thì bỏ hút thuốc là cách tốt nhất để làm chậm sự tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, chưa kể điều này cũng giúp bạn thở dễ dàng hơn trong mọi điều kiện thời tiết.

2.3. Tránh đốt củi hay lò sưởi

Những người có vấn đề về phổi dễ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan tới khói nhiều hơn so với người khỏe mạnh. Chính vì thế mà tiếp xúc với một loạt các hạt độc hại từ bếp lò, bếp củi hay lò sưởi cũng có thể gây ra những hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn.

Khói từ đây có thể gây kích ứng đường hô hấp, đặc biệt là khi hít cùng không khí lạnh thường khiến cơn khó thở nghiêm trọng hơn. Nếu bạn muốn giữ ấm vào mùa lạnh thì nên thay thế bằng máy sưởi điện hoặc các túi chườm ấm.

2.4. Tập thể dục trong nhà

Bệnh nhân bị COPD luôn được khuyến khích nên tập thể dục, nhưng khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp thì bạn có thể xem xét tới việc tập các bài tập trong nhà sẽ an toàn hơn,

Trong trường hợp bạn vẫn muốn tập ngoài trời, hãy đảm bảo bạn đã khởi động ít nhất từ 15 - 20 phút, hít thuốc từ ống hít dự phòng và mặc quần áo phù hợp.

2.5. Thở bằng mũi

Do không khí lạnh rất khô và kích ứng đường hô hấp cao nên không có gì lạ nếu như khi bạn hít thở không đúng cách và bị khó thở.

Bạn nên đeo khẩu trang, khăn ấm che mũi và miệng khi di chuyển trong trời lạnh. Điều này giúp không khí được làm ấm và ẩm trước khi vào đường thở và đến phổi - hay nói cách khác, khi không khí ấm và ẩm được hít vào sẽ ngăn ngừa chứng khó thở có liên quan tới co thắt phế quản do không khí lạnh.

2.6. Rửa tay thường xuyên

Một trong những cách dễ nhất để giảm nguy cơ nhiễm trùng là rửa tay thường xuyên và cẩn thận. Ngoài ra, để phòng tránh nhiễm trùng bệnh nhân COPD cũng cần tiêm phòng đầy đủ vaccine cúm, COVID-19 và viêm phổi.

Đồng thời cần giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, tránh những nơi đông người, nhất là những người bị bệnh hoặc có nguy cơ bị bệnh. Nếu bệnh nhân COPD bị cảm lạnh hoặc cúm thì điều quan trọng là cần điều trị càng sớm càng tốt.

Nguồn dịch:

1. Dealing with COPD in Cold Weather

2. COPD Triggers and How to Avoid Them