Các sản phẩm bổ sung calci thường được sử dụng với mong muốn giúp xương chắc khỏe hơn. Nhưng theo nghiên cứu mới, bổ sung calci không đúng cách có thể gây nên nhiều tác hại đối với sức khỏe, thậm chí làm gia tăng nguy cơ tử vong.
Canxi là một chất dinh dưỡng mà tất cả các sinh vật sống đều cần có để duy trì sự sống. Là khoáng chất trong cơ thể vô cùng quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là xương của bạn. Vậy, trong trường hợp cơ thể thiếu canxi hay bị tụt canxi thì nên làm gì?
Trong đời sống hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm giàu canxi ngoài sữa mà chúng ta có thể đưa vào chế độ ăn để đảm bảo đáp ứng đủ lượng khoáng chất cần thiết.
Với mỗi người bệnh sẽ đi kèm mỗi chế độ tập luyện khác nhau. Trước khi muốn tập luyện thì bạn nên trao đổi với bác sĩ và huấn luyện viên để có thể đạt hiệu quả cao nhất cũng như giảm thiểu sang chấn trong quá trình tập luyện phục hồi. Vậy phục hồi chức năng cho người bị loãng xương cần ghi nhớ gì?
Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, xương khớp mà còn giúp giảm đau, giảm tải trọng lên các khớp hiệu quả. Vậy có các bài tập giảm đau xương khớp nào? Cần lưu ý gì khi tập?
Nếu bạn bị loãng xương, điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân trước những cú ngã dù nhẹ nhàng, chúng có thể dẫn đến gãy xương . Đồng thời bạn cần thực hiện các biện pháp nhằm tăng sức mạnh cho xương để ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình mất xương.
Bổ sung canxi qua thuốc được ưa chuộng bởi tính tiện lợi và sẵn có đồng thời cho hiệu quả tốt. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe của bệnh nhân loãng xương.
Tập thể dục là cách tốt nhất để bệnh nhân loãng xương cải thiện chức năng xương lâu dài. Bạn sẽ không thấy kết quả ngay, nhưng hãy kiên trì tập thường xuyên và bền bỉ, bạn sẽ thấy xương cứng cáp nên từng ngày. Tuy nhiên, bệnh nhân loãng xương cũng cần lưu ý một số điều khi tập thể dục:
Bổ sung canxi cho bệnh nhân loãng xương là một trong những vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm. Tuy nhiên trước khi tiến hành bổ sung canxi, người bệnh cần được sự đồng ý của các bác sĩ điều trị.
Mục tiêu chính trong điều trị bệnh loãng xương là ngăn ngừa mất xương và gãy xương. Do vậy, ngoài các loại thuốc điều trị được kê đơn, bệnh nhân cũng có thể được khuyên bổ sung canxi tuy nhiên có một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bệnh nhân bị loãng xương.
Sức khỏe của người cao tuổi vốn đã yếu, mắc thêm căn bệnh loãng xương khiến họ gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và vận động. Chính vì vậy, họ rất cần sự quan tâm giúp đỡ của người thân và gia đình.
