Những thức ăn tốt cho dạ dày hàng đầu phải kể đến chuối, các loại súp, táo và bánh mì nướng. Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lứt, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt…
