Sữa tươi, sữa chua, các loại trái cây có múi, thịt bò, thịt gà, trứng, đậu nành... là những thực phẩm cải thiện chiều cao, sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì nên có trong thực đơn hàng ngày.
Dậy thì là một giai đoạn cực kỳ quan trọng đối với trẻ. Để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất bên cạnh việc quan tâm đến tâm sinh lý của các con thì các mẹ cũng nên chú hơn đến dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì
