Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chị em giảm lượng mỡ dư thừa để duy trì sức khoẻ, giữ gìn vẻ đẹp và nâng cao tuổi thọ. Nhu cầu dinh dưỡng cho nữ giới khác nhau ở từng độ tuổi và một chế độ dinh dưỡng tốt có thể có được nhờ thực đơn cân bằng và hợp lý.
Không phải chế độ ăn nào cũng thích hợp cho mọi đối tượng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp với từng thể trạng, nhu cầu, độ tuổi...giúp bạn khỏe mạnh hơn. Trong chế độ dinh dưỡng cho nữ giới, chị em nên ưu tiên bổ sung một số thực phẩm dưới đây.
Cắt giảm thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đường hay tích cực tìm kiếm món ngon thanh đạm từ rau củ...là những lưu ý quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho nữ giới. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp nữ giới khỏe mạnh và ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe.
