Thường xuyên tỉnh ngủ trong đêm làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không đủ giấc, từ đó kéo theo nhiều vấn đề như ủ rũ, cáu kỉnh, lo lắng hoặc trầm cảm và nhiều tình trạng khác.