Sử dụng các thực phẩm thiên nhiên để hỗ trợ, hạn chế các bệnh đau đầu sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc dùng thuốc. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên quan tâm.
Hàm lượng dinh dưỡng trong ngũ cốc rất cao (Ảnh: internet)
Trong thành phần của ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng vì thế nó là một trong những thực phẩm được ưu tiên sử dụng.
Ít ai biết rằng, nó còn có tác dụng điều trị bệnh đau đầu. Đặc biệt, trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ, ngũ cốc có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu rất hiệu quả bởi đây không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie.
Hạt vừng là nguyên liệu quen thuộc đối với các bà nội trợ (Ảnh: internet)
Hạt vừng có chứa một lượng lớn các thành phần chất dinh dưỡng, ngoài Vitamin trong hạt vừng còn có các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ như canxi, sắt, magie... Vì thể nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Thêm nữa, hàm lượng vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng có trong hạt vừng hay còn gọi là hạt mè, giúp ổn định estrogen trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hiệu quả.
Hạnh nhân, sử dụng rất hiệu quả trong việc hỗ trợ trị chứng đau đầu (Ảnh: internet)
Hạnh nhân rất giàu hàm lượng magie. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, chất này có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự "tấn công hung hãn" của những cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
Cá hồi, các ngừ, cá thu có hàm lượng Omega-3 cực cao (Ảnh: internet)
Trong các loại cá thì loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu là nguồn cung cấp dồi dào omega-3 và chất béo tốt. Các chất này có tác dụng rất tốt như là chất kháng viêm tự nhiên, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến não như viêm não đặc biệt là giảm chứng đau đầu do thời tiết gây ra.
Nguyên liệu không xa lạ gì với các chị em phụ nữ nhà mình (Ảnh: internet)
Gừng được sử dụng làm gia vị phổ biến có mặt hầu hết trong các bữa ăn của mọi gia đình. nó còn có tác dụng hiệu quả trong việc chữa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và cảm lạnh như: giảm nôn ói, hỗ trợ điều trị huyết áp thấp, đặc biệt có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu.
Dưa hấu, loại hoa quả cực kỳ được ưa chuộng trong mùa hè (Ảnh: internet)
Những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu được ưu tiên sử dụng để giải nhiệt trong mùa hè nóng bức.
Không chỉ thế nó còn có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu do cơn đau đầu gây ra. Nhưng bạn chỉ nên ăn với một lượng hợp lý.
Cải bó xôi được dùng để điều trị bệnh đau đầu rất hiệu quả (Ảnh: internet)
Cải bó xôi là món rau quen thuộc với chúng ta. Không chỉ ngon mà nó còn có tác dụng làm giảm áp suất máu, ngăn ngừa sự khó chịu sau khi uống rượu, điều trị bệnh đau đầu hiệu quả.
Ngày nay, dầu oliu ngày càng được sử dụng phổ biến (Ảnh: internet)
Trong thành phần của dầu oliu chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa có chức chức năng giúp lưu thông khí huyết, giảm viêm, cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể và rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau đầu.
Đó là lý do tại sao dầu oliu được sử dụng ngày càng nhiều.
Sữa chua, là thực phẩm có nhiều chất rất tốt cho sức khỏe ( Ảnh: internet)
Canxi là đóng vai trò quan trọng để bộ não hoạt động hiệu quả hơn, giúp đối phó với các cơn đau đầu.
Trong nhiều thực phẩm hiện nay, thì sữa chua không béo là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Nó giúp bạn vừa đẹp vừa khỏe mạnh.
Một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu là do cơ thể bạn bị mất nước. Theo lời khuyên của chuyên gia bạn nên bổ sung đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giảm đau đầu hiệu quả.
Trên đây là 10 thực phẩm phổ biến hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu hiệu quả. Hy vọng rằng, với những gợi ý trên bạn sẽ hạn chế được việc sử dụng kháng sinh để không có những tác dụng phụ đến sức khỏe.
(Tổng hợp)
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
