Duy trì những thói quen tốt này để phòng tránh bệnh ung thư lưỡi từ sớm

Chỉ bằng việc thay đổi các thói quen hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi mầm bệnh bằng các cách phòng tránh ung thư lưỡi sau đây:

1. Cách phòng tránh ung thư lưỡi bằng vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng bằng bàn chải và chỉ nha khoa không chỉ giúp bạn tránh xa ung thư lưỡi mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về miệng, vòm họng. Các chuyên gia đã chỉ ra bạn nên thay bàn chải 3 tháng một lần, thường xuyên sử dụng nước súc miệng để tiêu diệt các vi khuẩn, mảng bám gây nguy hiểm đến hệ thống miễn dịch.

2. Tránh xa thuốc lá

Thuốc là là kẻ thù hàng đầu của sức khỏe và là tác nhân của rất nhiều bệnh ung thư, ung thư lưỡi cũng không nằm ngoại lệ. Các nghiên cứu đã chỉ ra, nếu bạn thường xuyên hút thuốc, nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan đến họng, vòm miệng và lưỡi cao gấp nhiều lần so với người bình thường.

Không chỉ vậy, thuốc lá còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư khác như ung thư phổi, ung thư gan. Do đó, cách phòng tránh ung thư lưỡi không có gì nằm ngoài việc bắt đầu bằng thói quen từ bỏ thuốc lá

3. Hạn chế uống rượu

Nguy cơ phát triển ung thư lưỡi tỉ lệ thuận với thời gian sử dụng rượu và thuốc lá. Rượu có chứa các chất men làm tăng cường, kích thích sự phát triển các tế bào ung thư.

4. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10-16h

Sử dụng kem chống nắng là thói quen của nhiều người trước khi ra ngoài nhưng không phải ai cũng nhớ cần dùng kem chống nắng cho môi. Một khi các tế bào ung thư ác tính xuất hiện trên môi nó sẽ sớm di căn sang các bộ phận khác xung quanh - trong đó có khu vực lưỡi. 

Để hạn chế mối nguy này, bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng. Nên nhớ, khi bôi chúng, bạn cần thoa đều lên môi, đặc biệt là môi dưới để tránh ung thư lưỡi.

5. Tập thể dục thường xuyên và có lối sống lành mạnh

Một lối sống tích cực giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp tránh khỏi bệnh ung thư. Đây là cách bảo vệ "vòng ngoài", vì khi một cơ thể khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa được nhiều bệnh khác, không chỉ mỗi bệnh ung thư lưỡi. Đừng nghĩ tập luyện thể dục thể thao chả liên quan gì đến việc phòng ngừa ung thư lưỡi nhé.

6. Ăn những thực phẩm có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Nên ăn nhiều đậu, hoa quả, rau họ cải (như cải bắp, bông cải xanh), các loại rau lá xanh đậm, hạt lanh, tỏi, nho, trà xanh, đậu nành và cà chua cho vai trò của họ trong việc phòng chống ung thư. Thêm vào đó, thay các món chiên và nướng bằng các món luộc hoặc hấp. Sử dụng các loại gia vị lành mạnh như tỏi, gừng và bột cà ri để thêm hương vị.

7. Khám nha khoa thường xuyên (ít nhất 2 lần/năm)

Khám nha khoa định kỳ kết hợp với các phương pháp sàng lọc cho phép bạn phát hiện các dấu hiệu tiền ung thư sớm. Đặc biệt là khi thấy có các dấu hiệu bất thường như xuất hiện vết loét lâu ngày, màu trắng hoặc đỏ ở hai bên lưỡi, có thể hơi đau hoặc không đau. 

Bên cạnh đó, ung thư lưỡi cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong quá trình chuyển động của lưỡi khi nói, nhai, ho, đau rát lưỡi khi uống rượu hoặc ăn các loại thức ăn có tính axit, cay; có trường hợp xuất hiện tình trạng hôi miệng, chảy máu lưỡi, đau tai… Việc khám chữa định kỳ sẽ giúp hạn chế được những đau đớn trên và phát hiện, điều trị bệnh ung thư lưỡi kịp thời.