Thời tiết oi nóng sẽ làm cho mẹ bầu giảm đi cảm giác thèm ăn hoặc ăn không ngon miệng. Đây là những gợi ý cho mẹ bầu có món canh ngon giải nhiệt hấp dẫn.
Canh rong biển cung cấp nhiều dưỡng chất (Ảnh: Internet)
Món canh giải nhiệt cho bà bầu đầu tiên đó là canh rong biển. Canh rong biển có chứa nhiều các nhóm vitamin như B2, B3, vitamin C, chất khoáng, DHA... Không những giúp bà bầu ăn ngon hơn canh rong biển còn giúp cho mẹ bầu có một làn da khỏe mạnh, phòng ngừa lại các bệnh, tăng cường chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
Để món canh trở nên hấp dẫn hơn mẹ bầu có thể kết hợp canh rong biển với tôm, thịt bò, thịt nạc, hay đậu hũ non.
Đọc thêm:
- Cách dưỡng thai an toàn cho bà bầu
- Bà bầu ăn rau đắng được không?
Canh cà chua và trứng tốt cho bà bầu (Ảnh: Internet)
Canh trứng và cà chua cũng là một món canh tốt cho bà bầu. Trứng là nguồn thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu. Khi kết hợp với cà chua tạo thành món canh ngon bổ dưỡng cung cấp nhiều vitamin như A và C cùng với nguồn calo cao, chất béo có lợi.
Cua chứa rất nhiều canxi tốt cho xương của bé. Vì vậy canh cua mùng tơi trong thời tiết oi nóng là một lựa chọn tuyệt vời. Trong mùng tơi còn chứa nhiều chất nhầy giúp cho cơ thể mẹ bầu thải được lượng cholesterol không tốt ra ngoài.
Canh cua mùng tơi là một món canh tốt cho bà bầu. (Ảnh: Internet)
Ngoài ra khi mang thai, các hormone trong cơ thể mẹ có sự thay đổi và thường gặp táo bón, vì vậy khi ăn mùng tơi sẽ giảm các triệu chứng táo bón.
Canh thịt băm nấu sấu giải nhiệt ngày hè (Ảnh: Internet)
Canh thịt băm nấu sấu là món canh giải nhiệt cho bà bầu rất tốt vào ngày hè. Nó chứa nhiều vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và em bé trong bụng. Khi ăn cũng giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
Canh cá thác lác thanh ngọt (Ảnh: Internet)
Canh cá thác lác chứa nhiều Omega 3 tốt cho mẹ bầu. Cách chế biến cũng rất đa dạng, mẹ bầu có thể nấu canh cá với thịt băm hoặc rau cải. Vị ngọt thanh của canh cá sẽ giúp mẹ dễ ăn hơn.
Cũng giống như cá thác lác, canh chua cá lóc là món canh giải nhiệt cho bà bầu và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Trông cá lóc có nhiều dưỡng chất như DHA, protein, chất béo có lợi. Bạn cũng không cần lo lắng vì cá lóc là thực phẩm lành tính, không có thủy ngân như nhiều loại cá khác. Vậy nên canh chua cá lóc là món ăn phù hợp mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn của gia đình mình.
Một trong những món canh tốt cho bà bầu trong mùa hè mà bạn không thể bỏ lỡ đó chính là món canh thịt bò rau củ. Thịt bò cung cấp đủ sắt cho cơ thể mẹ, đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Các loại rau củ khác nhau cung cấp đầy đủ chất xơ và khoáng chất cho mẹ bầu và em bé.
Nếu mẹ bầu không muốn ăn gà luộc hoặc quá ngán với món gà rán nhiều dầu mỡ thì mẹ bầu có thể chọn canh gà hạt sen. Đây cũng là một món canh rất tốt cho bà bầu với cách làm vô cùng đơn giản nhưng lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: cải thiện sức khỏe, giải độc và thanh nhiệt cơ thể,....
Một trong các món canh cho bà bầu trong mùa hè vô cùng dễ ăn lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe là món canh ngao nấu chua. Trong ngao chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, protein, photpho,.. rất cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Canh ngao cũng rất dễ ăn và không gây ngán, rất phù hợp cho các bầu bị ốm nghén.
Trên đây là những món canh tố cho bà bầu vào mùa hè, giúp bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như phát triển của thai nhi mà bạn có thể tham khảo và thực hiện.
Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Chia sẻ 
