Điểm danh 6 tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya và những điều cần lưu ý

Xông hơi đá muối Himalaya từ lâu đã được xem là phương pháp làm đẹp và phục hồi sức khỏe được các Spa áp dụng. Loại đá muối này được xem như một vitamin không khí có tác dụng chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp vẹn toàn.

Phương pháp này mang đến hiệu quả cao khi trị liệu. Các chuyên gia cho biết xông hơi đá muối Himalaya thường xuyên không chỉ giúp chống lão hoá, trẻ hóa cơ thể mà còn có tác dụng trong phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý thường gặp. Tham khảo ngay tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya dưới đây để có cái nhìn rõ nét hơn về phương pháp trị liệu này.

1. Tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya

Thải độc tố cho da, trị liệu chứng cứng vai cổ gáy, cột sống, giảm căng thẳng, mệt mỏi,...là một số tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya thường gặp.

1.1. Giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang lại giấc ngủ ngon

Một không gian sạch sẽ, yên tĩnh và ấm áp sẽ là nơi lý tưởng giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc. Cơ thể và tâm hồn của bạn sẽ được phục hồi ngay khi thực hiện liệu pháp xông hơi đá muối Himalaya. Phòng xông hơi mang đến cho người dùng cảm giác tĩnh tại, thoải mái giúp giảm stress hiệu quả, nhờ đó mà tâm hồn sảng khoái và sáng suốt hơn.

Bên cạnh đó, xông hơi đá muối Himalaya còn mang đến một giấc ngủ êm sâu. Nhờ việc sản sinh Endorphins khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trong buổi tối và giảm xuống trước khi đi ngủ mang đến sự thư giãn và thoải mái nhất cho thời gian nghỉ ngơi của bạn.

Đọc thêm:

Thanh lọc cơ thể bằng nước muối: Lợi hay hại?

Muối hầm là gì? Quy trình làm muối hầm và tác dụng của loại muối này đối với sức khỏe

1.2. Thải độc, làm sạch da, đẩy lùi lão hoá

Một trong những tác dụng của xông hơi đá muối Hymalaya được chị em công nhận là khả năng thải độc và làm sạch da vượt trội. Nhiệt độ cao của phòng xông hơi giúp lỗ chân lông được giãn nở, đổ mồ hôi sâu, nhờ đó các chất độc hại, bã nhờn và tế bào chất được làm sạch.

Bên cạnh đó, việc thoát mồ hôi cũng khiến cho vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi giúp làn da sạch mụn, giảm thâm nám hiệu quả. Ngoài ra hàm lượng khoáng chất dồi dào trong đá muối Himalaya còn rất có lợi cho sức khoẻ. Nó giúp ngăn chặn và đẩy lùi lão hóa da hiệu quả.

1.3. Thư giãn cơ bắp, hỗ trợ trị liệu đau nhức xương khớp

Xông hơi đá muối Himalaya là phương pháp trị liệu tự nhiên, mang lại hiệu quả cao trong việc thư giãn cơ bắp và hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp. Ở nhiệt độ cao, cơ thể sẽ giải phóng Endorphins. Đây là một loại chất hóa học có khả năng làm giảm đau tự nhiên của cơ thể, đồng thời hỗ trợ an thần và xua tan đau nhức ở khu vực bị sưng viêm hoặc đau cơ bắp do vận động ở cường độ cao.

1.4. Giải độc tố và đốt cháy năng lượng dư thừa

Đây cũng là một trong những tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya được chị em đánh giá cao và yêu thích nhất. Dưới nhiệt độ của phòng xông hơi, cơ thể sẽ nóng lên từ bên trong. Từ đó kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh để tăng tiết mồ hôi làm mát cơ thể.

Đổ mồ hôi sau khi xông hơi bằng đá muối giúp loại bỏ tạp chất và độc tố bao gồm kim loại nặng như chì, đồng, kèm, thủy ngân và acid có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, đổ mồ hôi còn giúp tiêu hao năng lượng dư thừa từ chất béo và carbohydrates. Các chuyên gia cho biết mỗi một lần xông hơi đá muối bạn có thể tiêu thụ được trăm đơn vị calo nếu đổ 500 gram mồ hôi.

1.5. Tăng sức đề kháng cho cơ thể và cải thiện hiệu suất tim mạch

Các chuyên gia cho biết xông hơi đá muối thường xuyên có khả năng làm giảm đáng kể tỉ lệ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm theo mùa.

Nguyên nhân là do, khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi thân nhiệt của bạn sẽ tăng lên gây ra trạng thái sốt giả, kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó giúp nâng cao khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, xông hơi đá muối Himalaya còn có tác dụng hỗ trợ luyện tập cơ tim một cách tự nhiên nhất. Thông qua đó, cơ thể tự điều chỉnh, cải thiện nhịp tim, lượng máu và tác động tích cực đến hệ thống điều hòa tim mạch.

1.6. Làm chậm quá trình suy giảm nội tiết tố nữ

Phụ nữ khi bước sang tuổi 35 sẽ phải đối mặt với tình trạng suy giảm nội tiết tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp. Và một trong những tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya được chị em chào đón nhất chính là là chậm quá trình suy giảm nội tiết tố nữ từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của cơ thể.

Xông hơi đá muối Himalaya giúp cơ thể được bổ sung kịp thời các nguyên tố vi lượng có lợi cho quá trình trao đổi chất. Từ đó cân bằng nội tiết tố giúp chị em luôn xinh đẹp, trẻ trung và kéo dài nét xuân của mình.

2. Những điều cần lưu ý khi xông hơi đá muối Himalaya

Bên cạnh các tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya bạn cũng cần lưu ý đến một số vấn đề sau để mang lại hiệu quả trị liệu tốt nhất.

2.1. Đảm bảo nhiệt độ vừa phải

Khi bước vào phòng xông hơi, điều đầu tiên bạn cần lưu ý chính là nhiệt độ. Dù là phòng xông hơi khô hay ướt đều cần phải đảm bảo nhiệt độ ở mức vừa phải. Tốt nhất là nhiệt độ phòng ở ngưỡng chịu nhiệt của người dùng. Tuyệt đố không tự ý đổ nước hoặc tăng nhiệt độ phòng xông hơi khi cảm thấy chóng mặt, buồn nôn bởi nó cực kỳ nguy hiểm.

2.2. Lưu ý thời gian xông hơi và bù nước cho cơ thể

Các chuyên gia cho biết thời gian xông hơi chuẩn là 15 phút. Tuy nhiên với những người có thể trạng yếu thì thời gian có thể giảm xuống từ 8 - 10 phút. Sau khi ra ngoài nghỉ ngơi đủ bạn có thể trở lại phòng và tiếp tục xông hơi.

Để đảm bảo sức khoẻ, trước và sau khi xông hơi bạn cần bủ nước cho cơ thể. Đặc biệt là với những người hay đổ mồ hôi. Uống một ly nước ấm ngay sau khi kết thúc quá trình xông hơi là để bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra ăn một bát cháo nóng sau khi xông hơi cũng rất tốt cho sức khoẻ.

2.3. Không tắm ngay sau khi xông hơi

Việc bạn cần làm sau khi xông hơi là sử dụng một chiếc khăn lau khô người. Tuyệt đối không nên tắm nước lạnh để tránh tình trạng sốc nhiệt vô cùng nguy hiểm. Bên cạnh đó, chỉ lau khô người là cách giúp cơ thể dần tiếp nhận nhiệt độ ở môi trường bên ngoài phòng xông hơi.

2.4. Những đối tượng không nên xông hơi đá muối Himalaya

Trẻ em, phụ nữ mang thai, người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, hô hấp,...không nên thực hiện phương pháp trị liệu xông hơi đá muối Himalaya. Bên cạnh đó nếu bạn vừa uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích cũng không nên áp dụng liệu pháp này.

Trên đây là một số tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya và những điều cần lưu ý để quá trình trị liệu mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính mình.