Cam là một loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ tăng cường sức đề kháng. Nhưng nếu không biết cách cho trẻ uống nước cam vào thời điểm không hợp lý thì không những không mang lại hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Cam là một trong những loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Không chỉ bổ dưỡng, cam còn có nhiều công dụng kỳ diệu khác nếu biết sử dụng nó đúng cách.
Tác dụng của nước cam tươi chính là cung cấp những dưỡng chất vitamin C, chất xơ cho cơ thể của bạn. Vitamin C là một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn!
- Nước cam chứa nhiều calci, do đó sẽ rất thích hợp cho những ai không thích sữa. Uống nước cam cũng giúp tăng cường calci cho răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe…
- Một ly nước cam chỉ chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày, nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
Mỗi ngày 1 ly nước cam sẽ cho công dụng kỳ diệu, và nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói tức sau khi ăn 1-2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì nước cam để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Vì vậy nên ăn cam thường xuyên.
Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.
Nước cam sữa ngon và vô cùng đẹp mắt, bổ dưỡng với vị ngọt thanh tự nhiên hòa quyện vị chua, vị béo rất tròn vị trên đây chắc chắn sẽ mang đến cho người thưởng thức sự thích thú và những cảm nhận hết sức đặc biệt, không những thế đây còn là món sinh tố giúp bạn chăm sóc làn da đẹp, tươi trẻ ngay từ bên trong nữa đấy.
Lưu ý khi pha chế nước/ sinh tố cam sữa: Chúng ta để pha chế sinh tố sữa cam ngon ngọt, hấp dẫn, bạn nên dùng lạnh cho ngon nhé, nếu không muốn dùng kèm đá bào bạn có thể cho ly sinh tố sữa cam nguyên chất vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng đến khi đạt độ mát lạnh nhất định thì lấy ra thưởng thức, sẽ rất thơm ngon và có tác dụng kích thích khẩu vị rất hiệu quả.
Các bà mẹ nội trợ thắc mắc sau khi ăn sáng uống 1 ly nước cam có nên không? Khi bạn vừa ăn sáng xong mà uống ngay một cốc nước cam đúng là không có lợi. Vì, trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.
Sau khi ăn của cải, cơ thể sẽ chuyển hóa và tạo thành chất thioxianic axit, chất gây ức chế tuyến giáp. Tương tự, khi cho bé ăn cam, cơ thể cũng sẽ chuyển hóa thành 2 loại axit: hydroxy và ferulic, cũng có tác dụng gây ức chế tuyến giáp. Vì vậy, nếu cho con ăn cùng lúc hai thứ này thì các loại axit sản sinh ra sẽ "bắt tay" và cùng gây sức ép lên tuyến giáp của bé, từ đó sẽ gây nên bệnh bướu cổ.
Dù tốt nhưng mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều cam mỗi ngày đâu đấy. Tùy tuổi và trọng lượng cơ thể bé mà mỗi ngày bạn có thể cho con ăn từ một đến hai trái cam. Nhiều hơn nữa sẽ khiến cơ thể bé bị "quá tải" vitamin C và axit oxalic, có thể dẫn đến bệnh sỏi thận. Hơn nữa, lượng đường có trong cam cũng khiến bé gặp các vấn đề về răng miệng.
Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói - tức sau khi ăn 1 - 2 giờ.
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
