Đây là 4 thói quen gây hại cho phổi cần tuyệt đối tránh xa

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phổi của bạn gặp phải những vấn đề nghiêm trọng như ung thư phổi, viêm phổi, suy đường hô hấp. Phổi được xem là tấm lá chắn cho cơ thể, hấp thụ toàn bộ những gì trong không khí mà ta hít phải đều thông qua phổi. Phổi cung cấp oxy nuôi dưỡng các hoạt động của con người, do vậy việc bảo vệ phổi khỏi những tác nhân gây hại là cách tốt nhất để phòng tránh các vấn đề về phổi.

Để bảo vệ và chăm sóc lá phổi khỏe mạnh, bạn cần chú ý duy trì những thói quen tốt trong sinh hoạt và lối sống, đồng thời tránh xa những thói quen gây hại cho phổi dưới đây:

1. Không có thói quen đeo khẩu trang

Môi trường sống xung quanh ngàng càng ô nhiễm, khói bụi, thuốc lá, hóa chất độc hại...tiếp xúc hàng ngày sẽ khiến phổi bị suy giảm chức năng, hỏng phổi, phổi bị tích tụ các chất độc hại, là tác nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi.

Mặc dù với tình trạng ô nhiễm không khí như hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn có thói quen không sử dụng khẩu trang khi đi ra đường. Thói quen này lâu dần khiến bạn tiếp xúc nhiều hơn với khói bụi và chất độc hại ngoài không khí, chúng thâm nhập vào phổi và gây ra những vấn đề đe dọa sức khỏe của bạn. Do vậy hãy thay đổi thói quen gây hại cho phổi này để bảo về và chăm sóc lá phổi một cách tốt nhất.

2. Tiếp xúc nhiều với phấn rôm

Nhiều bậc cha mẹ thường có thói quen sử dụng phấn rôm  như một "công cụ" để chống hăm cho trẻ, nhưng các bác sĩ lại khuyên không nên dùng phấn rôm để tránh gây ảnh hưởng đến phổi. Thành phần trong phấn rôm chủ yếu là bột talc và các chất hóa học khác, đây là thủ phạm gây nên những vấn đề về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Do vậy cha mẹ cần tránh thói quen gây hại cho phổi như dùng phấn rôm, tránh để trẻ tiếp xúc với phấn rôm.

3. Uống rượu, hút thuốc lá, thuốc lào

Rượu là chất kích thích có hại cho sức khỏe, chất cồn có trong rượu sẽ phá vỡ các liên kết protein, trong khi đó liên kết protein này có vai trò lưu thông khí trong phổi. Người nghiện rượu sẽ có nguy cơ cao mắc phải các vấn đề về phổi hơn người bình thường. Rượu không những là thói quen gây hại cho phổi mà nó còn tác động tiêu cực đến nhiều hệ cơ quan khác trong cơ thể, nhất là gan và dạ dày.

Ngoài rượu thì thuốc lá, thuốc lào cũng là những thói quen gây hại cho phổi. Khói thuốc lá thuốc lào được làm từ hàng nghìn các loại hóa chất khác nhau (thuốc lá chứa hơn 4000 hóa chất khác nhau), người hút thuốc lá hay kể cả người hút thuốc lá thụ động (hít phải khói thuốc) cũng có nguy cơ gặp các vấn đề về phổi như viêm phổi, ho, suy giảm hệ hô hấp, thậm chí là ung thư phổi.

4. Béo bụng, béo phì

Béo phì không chỉ gây ra các bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường ... béo phì còn ảnh hưởng đến chức năng của phổi. Cân nặng, béo bụng tác động tiêu cực đến cơ hoành và lồng ngực, các tế bào mỡ còn là thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi.

Do vậy cần tránh những thói quen gây hại cho phổi, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh nhằm bảo vệ và chăm sóc lá phổi. 

Mỗi ngày, bạn nên bỏ ra một lượng thời gian nhất định để luyện tập thể thao, có thể là đi bộ hoặc bơi lội, ngồi thiền để tập thở...cũng là những cách rất tốt để chăm sóc sức khỏe lá phổi, giúp lượng oxy được đưa vào trong phổi nhiều hơn. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo một số loại thực phẩm, công thức đồ uống có tác dụng giải trừ các độc tố có trong phổi, trả lại sự khỏe mạnh của lá phổi.