Đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

Nhiều người thắc mắc rằng tại sao tuổi còn rất trẻ đã bị đau nhức xương khớp, thoái hóa,... Dưới đây là những nguyên nhân gây những vấn đề xương khớp ở người trẻ mà mọi người cần lưu tâm.

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp ở người trẻ

1. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Hiện nay, điện thoại thông minh, máy tính bảng đang trở thành một vật bất ly thân của nhiều người, việc sử dụng điện thoại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe sau này. Sử dụng nhiều với điện thoại thông minh không chỉ ảnh hưởng tới thị lực, hệ thần kinh của trẻ mà còn ảnh hưởng tới cổ, lưng, vai, khuỷu tay, cổ tay và các ngón tay.

Ngồi lâu, ít vận động là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

2. Ít vận động

Ngồi lâu một chỗ, ít vận động gây ảnh hưởng đến cột sống cổ và thắt lưng. Đó là lý do vì sao nhân viên văn phòng, những người có công việc ngồi tập trung một chỗ,…thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng, đau mỏi vai gáy.

3. Sai tư thế trong sinh hoạt và làm việc

Vận động sai tư thế, khuân vác quá sức cũng là một trong những nguyên nhân khiến hệ thống gân, cơ tổn thương gây ảnh hưởng đến vận động hàng ngày.

4. Béo phì

Thừa cân, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Trọng lượng cơ thể lớn sẽ tạo thêm áp lực lên xương khớp và các dây chằng. ở người béo phì nguy cơ thoái hóa khớp gối tăng gấp 6 lần so với người bình thường. Bên cạnh đó, việc tăng cân quá mức tỉ lệ thuận với mức độ biểu hiện các triệu chứng của bệnh.

Phòng ngừa đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi

Theo BSCKII Nguyễn Thị Lan - Khoa cơ xương khớp, phòng khám đa khoa Vietlife, chúng ta nên sắp xếp cho bản thân một thời gian biểu học tập, sinh hoạt, tập luyện hợp lý. Vận động, làm việc phù hợp, chú ý khi tập luyện, tránh tập sai tư thế, gắng sức gây tổn thương đến các khớp và phần mềm quanh khớp.

Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Điều này giúp hạn chế tình trạng cơ thể bị căng thẳng, stress kéo dài làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh đó, nghỉ ngơi hợp lý sẽ tạo điều kiện thuận lợi để tái tạo và làm lành các tổn thương ở khớp và phần mềm.

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp giúp xương khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA VIETLIFE

Là hệ thống phòng khám chuyên về điều trị các bệnh cơ xương khớp với đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm tại các bệnh viện hàng đầu. Cơ sở vật chất hiện đại, tiên tiến đầy đủ các dịch vụ chẩn đoán và điều trị toàn diện bệnh lý cơ xương khớp và cột sống bao gồm: thăm khám và điều trị cùng các chuyên gia, chụp cộng hưởng từ, X quang, siêu âm, xét nghiệm, đo mật độ xương, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu…