Dân văn phòng thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử thông minh để làm việc. Vì vậy việc đau mỏi cổ vai gáy là không thể tránh khỏi. Vậy bài tập cổ cho dân văn phòng nào giúp giảm đau mỏi cổ hiệu quả?
Ngồi văn phòng bị đau cổ là tình trạng thường xảy ra khi bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính. Áp dụng ngay 5 thói quen dưới đây để cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.
Ngồi văn phòng bị đau vai gáy phải làm gì? Có cách nào giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng này không? Tham khảo ngay một số phương pháp giúp hạn chế tình trạng đau vai gáy ở dân văn phòng.
Thực hiện các bài tập phòng tránh thoát vị đĩa đệm là một trong những cách tốt nhất để điều trị bệnh. Bởi những bài tập này sẽ giúp cho cơ bắp và dây chằng ở quanh đĩa đệm để củng cố, sắp xếp đĩa đệm quay trở lại vị trí ban đầu đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị theo phác đồ của bác sĩ.
Việc ngồi sai tư thế sẽ tạo thành thói quen và nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn phải hứng chịu những hậu quả khôn lường cho cơ thể. Vậy tư thế ngồi làm việc như thế nào là đúng để hạn chế đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng?
Do phải ngồi làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày nên dân văn phòng thường có nguy cơ mắc phải căn bệnh đau vai gáy rất cao. Vậy nên, cần tìm hiểu kỹ xem các nguyên nhân gây bệnh đến từ đâu để biết cách phòng tránh từ sớm.
Dân văn phòng là nhóm đối tượng thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau mỏi vai gáy, đau cột sống, đau lưng...do thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Một chiếc gối tựa lưng có thể giúp phòng tránh các bệnh xương khớp ở dân văn phòng
Bệnh đau mỏi vai gáy là căn bệnh phổ biến hiện nay trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt thường xuyên xảy ra ở dân văn phòng. Để phòng tránh đau mỏi vai gáy, dân văn phòng nên tập 6 bài tập sau đây hàng ngày.
Đau vai gáy là căn bệnh có tỉ lệ mắc khá cao ở Việt Nam, chủ yếu tập trung ở đối tượng dân văn phòng. Vậy nguyên nhân chính gây bệnh đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng là gì?
Trước đây, đau mỏi vai gáy là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên tính chất công việc phải ngồi nhiều khiến ngày càng nhiều dân văn phòng mắc phải hội chứng đau mỏi vai gáy. Vậy đau mỏi vai gáy là gì vào nguyên nhân gây ra hội chứng này?
