Đau lưng ở người già do nguyên nhân nào là chủ yếu?

1. Nguyên nhân gây đau lưng ở người già

Đau lưng ở người già là tình trạng phổ biến rất thường gặp. Những cơn đau lưng ở người già có thể xuất hiện một cách đột ngột, bất ngờ hoặc cũng có thể xuất hiện từ từ âm ỉ, kéo dài liên tục. Cơn đau có thể gặp ở những vị trí khác nhau, tùy vào từng nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng.

Nhìn chung, có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây nên tình trạng đau lưng ở người già, nhưng có thể xếp những nguyên nhân này thành hai nhóm nguyên nhân chính là:

1.1. Đau lưng cơ học

Đau lưng do tác động cơ học là tình trạng đau lưng thường xảy ra nhất ở người cao tuổi.

Cột sống liên tục phải chịu lực tác động lớn trong thời gian dài gây nên các tổn thương bệnh lí cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Đau lưng ở người già do những bệnh lí thường ít khi đau với cường độ quá dữ dội khi tình trạng tổn thương chưa nặng nề, tuy nhiên những cơn đau sớm và liên tục kéo dài khiến chất lượng cuộc sống của người mắc bị ảnh hưởng rất nhiều.

Bên cạnh đó, những tác động lực mạnh và đột ngột như nâng đồ vật nặng sai tư thế, chấn thương, hay các tai nạn sẽ gây nên tình trạng tổn thương cột sống và các cơ quan lân cận như cân cơ, dầy chằng cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng ở người già.

1.2. Đau lưng do viêm

Đau lưng ở người già do nguyên nhân viêm nhìn chung thường ít gặp hơn so với những nguyên nhân cơ học. Khi bị viêm, cơ thể sẽ giải phóng ra các chất trung gian hóa học, những chất này có khả năng gây nên cơn đau. Ổ viêm có thể xuất phát từ cột sống (lao cột sống, viêm dính khớp, viêm đĩa đệm,...) hoặc có thể xuất phát từ những cơ quan lân cận như dạ dày, đường tiết niệu,...

Tình trạng đau lưng ở người già do viêm có thể là những cơn đau cấp tính (đau do sỏi tiết niệu) hoặc cũng có thể đau âm ỉ kéo dài như (lao cột sống).

Nhưng dù là tình trạng đau lưng ở người già xảy ra do nguyên nhân nào, việc đi thăm khám là cần thiết bởi rất có thể đau lưng là triệu chứng chỉ điểm cho một căn bệnh cần điều trị sớm.

2. Cần làm gì để phòng tránh đau lưng ở người già?

Những cơn đau lưng ở người già thường gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày, gây nên tâm lý khó chịu, lo lắng và hạn chế nhiều hoạt động của người mắc,... Do đó, phòng tránh cơn đau lưng ở người già là điều rất cần thiết và được quan tâm nhiều. Để phòng tránh những cơn đau lưng ở người già xảy ra, có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây.

Tập luyện, rèn luyện cơ thể

Thường xuyên luyện tập các bài thể dục, đặc biệt là các bài tập giúp hoạt động các cơ phần lưng sẽ khiến lưng trở nên khỏe mạnh hơn giúp có thể phòng tránh xảy ra đau lưng ở người già.

Tránh bưng bê vật nặng hay vận động đột ngột

Người cao tuổi nên hạn chế bưng bê các vật nặng, thực hiện các vận động đột ngột. Nếu cần thiết bưng bê các vật nặng thì không nên bê ở tư thế khom lưng xuống bê mà nên ngồi xổm sau đó nâng lên từ từ để tránh cột sống bị tổn thương gây nên đau lưng ở người già.

Không ngồi quá lâu

Khi ngồi, cột sống người cao tuổi cần phải chịu lực tác động cao hơn nhiều so với khi đứng. Do vậy, người cao tuổi không nên ngồi quá lâu. Thay vào đó, nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng sau mỗi khi phải ngồi liên tục để tránh bị đau lưng ở người già.

Ăn uống hợp lí

Nên duy trì chế độ ăn uống phù hợp để giữ cân nặng hợp lí, tránh bị thừa cân béo phì khiến cột sống phải chịu áp lực lớn gây đau lưng ở người già.

Có thể nói, đau lưng ở người già là tình trạng rất hay gặp. Tuy nhiên có thể phòng tránh được nếu lưu ý phòng tránh những thói quen không tốt cho cột sống.