Đau họng ăn kem có sao không?

Nhiều người cho rằng bị đau họng ăn kem sẽ giúp họng giảm sưng và dễ chịu hơn. Nhiều người lại cho rằng ăn kem quá lạnh có thể khiến cơn đau họng tăng lên, lâu khỏi hơn do kích ứng niêm mạng họng vốn đang tổn thương. Sự thật là gì?

Dưới đây là những vấn đề liên quan tới câu hỏi đau họng ăn kem có sao không, theo Healthline:

1. Đau họng là gì?

Đau họng là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng khác nhau, thường do nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Ngoài ra, đau họng cũng có thể xảy ra do niêm mạc họng bị kích ứng bởi các tác nhân từ môi trường như khói bụi ô nhiễm, nấm mốc,...

Một người bị đau họng sẽ phát triển các cảm giác liên quan tới khó chịu, đau đớn vùng họng, khó nuốt đồ ăn hay thức uống. Đôi khi cổ họng bị đau do các nhiễm trùng như cúm, cảm lạnh, viêm phổi còn khiến cổ họng tăng tiết dịch nhầy hoặc đờm.

2. Đau họng ăn kem có sao không?

Đọc thêm:

- 7 lý do khiến bạn đau họng vào buổi sáng khi không bị bệnh

- Uống rượu xong bị đau họng phải làm sao?

Ăn kem có thể mang lại cảm giác giảm đau tạm thời cho cổ họng nhờ vào đặc tính mát và làm dịu của nó. Tuy nhiên, sự giảm đau này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và hàm lượng đường cao trong hầu hết các loại kem có thể làm tăng viêm và làm giảm sức đề kháng của cơ thể, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Ngoài ra, nếu đau họng kèm theo sốt hoặc ớn lạnh hoặc amidan bị viêm và kéo dài hơn 5-7 ngày, thì không nên ăn thức ăn lạnh,

Đường trong kem có thể làm tình trạng đau họng trở nên tồi tệ hơn không?

Theo Healthline, các nghiên cứu từ nguồn đáng tin cậy cho thấy rằng đường không lý tưởng cho hệ thống miễn dịch vì nó có thể gây viêm và làm suy yếu khả năng của cơ thể để chống lại nhiễm trùng.

Việc tiêu thụ đường cao có thể giảm hiệu quả của các tế bào bạch cầu, có vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật. Điều này đặc biệt đúng nếu virus hoặc vi khuẩn là nguyên nhân của cơn đau họng của bạn.

3. Ăn kem nào khi bị đau họng?

Tin tốt là hiện nay có nhiều lựa chọn kem hơn bao giờ hết, vì vậy bạn có thể tìm được sự giảm nhẹ cho cơn đau họng mà không cần lo lắng tới các tác động tiêu cực.

Nếu bạn quyết định ăn kem để giảm đau họng, việc chọn các loại kem nhất định có thể là lựa chọn tốt hơn. Dưới đây là một số loại kem mà bạn có thể cân nhắc:

- Các loại kem ít đường: Hàm lượng đường cao có thể làm tăng viêm nhiễm và kích thích cổ họng đau. Việc chọn kem có hàm lượng đường thấp hơn hoặc thậm chí là các lựa chọn không chứa đường có thể nhẹ nhàng hơn cho cổ họng của bạn.

- Các loại kem không chứa sữa: Những người bị dị ứng với sữa có thể trải qua sự căng thẳng bổ sung đối với hệ thống miễn dịch của họ. Trong những trường hợp như vậy, các lựa chọn thay thế không chứa sữa, như kem được làm từ sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân, có thể là các lựa chọn phù hợp. Những lựa chọn thay thế này cung cấp một món tráng miệng mềm mại và dễ chịu mà không gặp phải vấn đề liên quan đến sữa.

- Kem sorbet trái cây: Sorbet là dạng kem đá trái cây không có sữa và không có chất béo, chỉ bao gồm trái cây, đường, nước và chất ổn định. Điều này giúp kem sorbet trở thành lựa chọn nhẹ nhàng hơn cho cổ họng đau. Chúng thường được làm từ trái cây thật, có thể cung cấp một số vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu có thể giúp làm dịu cổ họng bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kem sorbet trái cây có thể vẫn cao về đường, vì vậy việc chọn những nhãn kem ít đường hoặc không đường để nhận được lợi ích tốt hơn.

Những loại trái cây nên chọn khi đau họng là chuối và việt quất. 

- Chọn kem có kết cấu mịn: Chọn kem có kết cấu mềm mại và mịn màng. Tránh các loại kem chứa các thành phần giòn hoặc cứng như bánh quy, bánh cookie, các loại hạt hay bánh quế, vì chúng có thể kích thích các vùng họng bị đau.

4. Câu hỏi thường gặp

- Viêm amidan ăn kem có sao không?

Theo một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tạp chí Cureus, kem có tác dụng giảm một số cơn đau liên quan đến phẫu thuật cắt amidan. Bằng cách tạm thời làm tê cơn đau họng, trong khi độ mịn của kem cũng dễ nuốt hơn.

- Ăn kem hay uống đồ uống nóng tốt hơn cho cơn đau họng?

Một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi ăn thức ăn lạnh như kem hoặc que kem, vì nhiệt độ lạnh có thể tạm thời làm tê cơn đau và mang lại cảm giác thoải mái. Người khác lại thích thức ăn và đồ uống ấm, chẳng hạn như súp hoặc trà ấm với mật ong, cũng có thể giúp làm dịu bớt khó chịu ở cổ họng. 

Theo Medical News Today, một nghiên cứu trên 30 bệnh nhân cho thấy đồ uống nóng giúp tăng tiết nước bọt, bôi trơn cổ họng và mang lại tác dụng giả dược lớn hơn trong việc làm dịu cơn đau họng so với đồ uống lạnh.

Nhưng cuối cùng, điều quan trọng là những gì mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất sẽ là tốt nhất với bạn.

5. Kết luận

Ăn kem khi bạn bị đau họng có thể cung cấp sự giảm đau tạm thời do cảm giác mát lạnh và dễ chịu của nó. Tuy nhiên, bởi vì kem là sản phẩm từ sữa, nó đôi khi có thể dẫn đến việc sản xuất nhiều chất nhầy hơn, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng họng cho một số người. Hơn nữa, nếu đau họng của bạn đi kèm với cảm lạnh hoặc cúm, đường có trong kem có thể tiềm ẩn làm suy yếu phản ứng của hệ thống miễn dịch.

Nói chung, ăn kem điều độ không hại, nhưng quan trọng là phải chú ý đến cách cơ thể bạn phản ứng và duy trì một chế độ ăn cân đối để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Nếu tình trạng đau họng của bạn kéo dài, hãy cân nhắc việc tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa. 

Nguồn dịch tham khảo:

1. Does Ice Cream Help with a Sore Throat?

2. Are hot drinks or ice pops better for sore throat?