Đạp xe theo nhóm mang lại nhiều niềm vui và lợi ích thiết thực trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên nó cũng yêu cầu những kỹ năng và lưu ý nhất định mà người tập cần tuân thủ.
Leo dốc là một trong những phần đòi hỏi kỹ thuật cũng như thể lực cao nhất của người đạp xe đường trường. Đó là lý do vì sao rất nhiều người quan tâm đến những mẹo giúp đạp xe leo dốc nhanh và hiệu quả hơn.
Chỉ số FTP trong đạp xe đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá năng lực của bản thân để đưa ra chế độ luyện tập hợp lý giúp đạt được mục tiêu nhanh chóng.
Đều là những môn thể dục, thể thao giúp rèn luyện sức khỏe thể chất, nhưng rất nhiều người so sánh đạp xe, đi bộ và chạy bộ để tìm ra bộ môn giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Đạp xe mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp với nó. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe hay không và nếu có thì cần lưu ý những gì?
Cao huyết áp là một tình trạng cần phải điều trị suốt đời bằng thuốc kết hợp với lối sống lành mạnh và thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất. Vậy người cao huyết áp có nên đạp xe hay không? Nếu có thể thì cần phải lưu ý những gì?
Kỹ thuật giãn cơ cho người đạp xe là vô cùng quan trọng vì chúng giúp cơ bắp mau chóng phục hồi sau quá trình luyện tập vất vả, tránh các chấn thương không đáng có xảy ra.
Bên cạnh những lợi ích nhất định đối với sức khỏe, tác hại của việc đạp xe đạp với khả năng sinh sản vẫn tồn tại nhưng không phải ai cũng biết và lưu ý.
