Đạp xe có thực sự giúp giảm bệnh tim mạch, ung thư?

Các bệnh lý tim mạch và ung thư đều là những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới hiện nay. Chính vì vậy, các chuyên gia cho rằng "phòng bệnh còn hơn chữa bệnh", những phương pháp ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và tử vong do những lý đó đều là những ưu tiên hàng đầu. 

Để giảm các bệnh lý tim mạch hoặc ung thư, phương pháp tốt nhất hiện nay là thay đổi lối sống gồm áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa những thứ hây hại cho sức khỏe như thức uống chứa chất kích thích, thuốc lá và nhất là tập thể dục thường xuyên với những bài tập có cường độ nhẹ hoặc trung bình như đi bộ hay đạp xe đạp.

Mới đây, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí BMJ đã chỉ ra rằng đạp xe đạp thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và ung thư. 

Đạp xe đạp có thực sự làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư?

Các chuyên gia đến từ Đại học Glasgow, Scotland đã tiến hành nghiên cứu đạp xe đạp có thực sự làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư trên 264.000 người ở Anh và theo dõi trong 5 năm. Sau nghiên cứu, kết quả cho thấy rằng những thói quen đạp xe đi làm hằng ngày giúp làm giảm 45% nguy cơ phát triển bệnh ung thư và 46% nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. 

Đạp xe đạp giúp làm giảm 46% nguy cơ bị bệnh tim mạch và 45% nguy cơ mắc ung thư (Nguồn: internet).

Theo đó, trung bình mỗi người đạp khoảng 50km mỗi tuần, và khoảng cách họ đạp càng xa thì lại càng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. 

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, những người có thói quen đạp xe đạp thường xuyên sẽ có nguy cơ chết yểu ít hơn 41% những người ít vận động thể chất. Cũng theo nghiên cứu này, đi bộ cũng được coi là một phương pháp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi giảm tới 27% mắc bệnh tim mạch và 36% nguy cơ tử vong có nguyên nhân do bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, đi bộ lại không có quan hệ với việc giảm nguy cơ bị ung thư hoặc tử vong sớm do ung thư.

Tiến sĩ Carlos Celis Morales tới từ Đại học Glasgow lý giải rằng: "Có thể do người đi bộ đi quãng đường ngắn hơn so với đi xe đạp, chỉ khoảng 10km mỗi tuần, trong khi đi xe đạp là 50km mỗi tuần, và hơn nữa, đi bộ cũng là hình thức tập thể dục có cường độ thấp hơn đi xe đạp".

Tiến sĩ Jason Gill, tác giả của nghiên cứu cho rằng, chính phủ nên áp dụng các chính sách tạo điều kiện cho mọi người sử dụng xe đạp bởi nó có thể mạng lại những cơ hội cải thiện sức khỏe cho cộng đồng. Tiến sĩ Gill cũng đưa ra một số gợi như phân một làn đường riêng cho xe đạp, áp dụng hình thức dùng chung xe đạp, hỗ trợ chi phí mua xe đạp hay tăng tiện nghi cho những trạm dừng công cộng.