Đánh răng sau khi ăn sáng tốt hay không và cần lưu ý điều gì?

Đánh răng sau khi ăn sáng đúng hay sai vẫn là quan điểm gây tranh cãi. 

Đánh răng vào mỗi buổi sáng đã trở thành thói quen của tất cả mọi người. Phần lớn mọi người lựa chọn đánh răng ngay khi tỉnh giấc và trước khi bữa ăn sáng diễn ra. Tuy nhiên, cũng có không ít người cho rằng đánh răng sau khi ăn sáng mới là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe răng miệng. Vậy đâu là quan điểm đúng, có nên đánh răng sau khi ăn sáng không và cần phải lưu ý những điều gì?

1. Đánh răng sau khi ăn sáng có tốt hơn trước khi ăn sáng không?

Không thể phủ nhận, đánh răng sau khi ăn sáng có thể mang đến một số lợi ích đến sức khỏe răng miệng. Những ưu điểm khi thực hiện đánh răng sau khi ăn sáng có thể kể đến như giúp bạn giữ được vị giác hoàn hảo nhất đối với bữa sáng và không bị ảnh hưởng bởi vị của flo có trong kem đánh răng, giúp loại bỏ các vụn thức ăn có thể còn sót lại sau bữa sáng của bạn,...

Nhưng các lợi ích này của việc đánh răng sau khi ăn sáng là chưa đủ để nó vượt trội và tốt hơn so với đánh răng trước khi ăn sáng. Ngược lại, các nhà nha khoa tin rằng đánh răng trước khi ăn sáng mới là sự lựa chọn tốt nhất cho hàm răng của bạn.

Đánh răng trước khi ăn sáng giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi khoang miệng sau một đêm dài nằm ngủ, giúp bảo vệ răng trước sự tấn công của các yếu tố gây hại cho răng từ các thức ăn trong bữa sáng, làm tăng tiết nước bọt để bữa sáng diễn ra dễ dàng hơn,... Vì vậy, nó có nhiều ưu điểm hơn rất nhiều so với đánh răng sau khi ăn sáng. Và thời điểm tốt nhất để đánh răng buổi sáng là khoảng 2 phút trước khi bữa sáng của bạn diễn ra.

Vì vậy, đánh răng sau khi ăn sáng dù có được một số lợi ích nhất định, tuy nhiên đây lại là sự lựa chọn kém tối ưu so với đánh răng trước khi ăn sáng.

Đọc thêm: 

- Những thông tin cần biết về bàn chải đánh răng điện    

- Kem đánh răng có tác dụng gì? Lưu ý khi chọn lựa kem đánh răng

2. Đánh răng sau khi ăn sáng cần lưu ý gì?

Tuy rằng hiệu quả đánh răng sau khi ăn sáng không tốt như đánh răng trước khi ăn sáng, nhưng nó vẫn có thể giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn nếu được thực hiện đúng cách. Hãy lưu ý một số điều sau đây:

- Đánh răng sau khi ăn sáng nên diễn ra sau bữa ăn ít nhất 30 phút. Các chất trong thức ăn (đặc biệt là đường bột) phối hợp với vi khuẩn trong khoang miệng sẽ gây yếu men răng. Đánh răng quá sớm ngay sau khi ăn sẽ khiến men răng rất dễ bị tổn thương. Chờ đợi 30 phút giúp men răng đã được ổn định và phục hồi là thời điểm thích hợp để đánh răng sau khi ăn sáng.

- Đánh răng đúng kỹ thuật: Tất cả các răng trong khoang miệng đều phải được chải sạch cả ba mặt, tránh thực hiện các động tác thô bạo làm tổn thương răng và nướu, nên đánh răng trong khoảng 3 phút để có đủ thời gian làm sạch tất cả các răng,...

- Súc miệng sau khi đánh răng: Súc miệng sau khi đánh răng là bước có tác dụng củng cố khả năng vệ sinh răng miệng của đánh răng. Có thể lựa chọn bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng, tùy thuộc vào sở thích và điều kiện.

- Đánh răng thường xuyên, đều đặn: Đánh răng phải được diễn ra thường xuyên và đều đặn để duy trì hiệu quả bảo vệ răng miệng. Ngoài đánh răng sau khi ăn sáng, cần phải có thêm ít nhất một lần đánh răng trước khi đi ngủ để giữ cho răng luôn được bảo vệ 24/24h.

Trên đây là một số thông tin về đánh răng sau khi ăn sáng cũng như những khuyết điểm của nó so với đánh răng trước khi ăn sáng mà bạn cần biết. Hãy căn cứ vào nhu cầu của bản thân để đưa ra sự lựa chọn thời điểm đánh răng phù hợp nhất giúp răng miệng luôn được khỏe mạnh.

Nguồn tham khảo: 

https://www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast#how-to-brush