Đánh răng nhiều có tốt không? Những lưu ý cần nhớ khi đánh răng

1. Đánh răng nhiều có tốt không?

Mỗi ngày chúng ta đều cần phải đánh răng để làm sạch răng và ngăn ngừa các bệnh về răng miệng. Chính vì thế, nhiều ý kiến cho rằng đánh răng càng nhiều thì răng sẽ càng sạch và càng đem lại nhiều lợi ích. Vậy đánh răng nhiều có tốt không?

Trên thực tế, quan điểm đánh răng càng nhiều sẽ càng tốt là một quan điểm rất sai lầm. Đánh răng quá nhiều không những sẽ không làm răng được vệ sinh sạch sẽ hơn mà khi đó chính nó lại trở thành nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Một số hậu quả có thể gặp phải khi đánh răng quá nhiều:

- Bào mòn răng: Khi chải răng quá nhiều lần, hoặc thời gian chải răng quá lâu thì lớp men răng sẽ bị bào mòn nhanh hơn, các hoạt động tái khoáng ở răng không đủ để bù đắp lại men răng đã bị tổn thương do chải răng quá nhiều. Hậu quả là lớp men răng càng ngày trở nên càng mỏng, làm cho răng yếu hơn và dễ mắc bệnh hơn.

- Răng nhạy cảm: Lớp men răng bị mòn đi nhanh chóng làm lộ ra các cấu trúc ở bên trong của răng, trong đó có cả các đầu mút thần kinh nhận cảm. Những đầu mút thần kinh này lộ ra ngoài khiến cho răng dễ bị kích thích hơn, nhạy cảm hơn. Người bệnh thường xuyên bị ê buốt, đau nhức khi tiếp xúc với thức ăn nóng, lạnh.

- Tụt lợi: Đánh răng quá nhiều khiến cho phần lợi ở chân răng bị tụt xuống làm lộ ra chân răng. Tụt lợi không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn rất dễ dẫn đến các bệnh lý khác như sâu răng, mòn chân răng hoặc các bệnh lý nha chu.

- Viêm lợi: Lợi bị chà xát thường xuyên khi đánh răng quá nhiều, trong khi đó khoang miệng là môi trường có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên viêm lợi là tình trạng bệnh lý rất dễ xảy ra do vi khuẩn tấn công vào các vết thương trên lợi.

Vì thế, dù đánh răng là phương pháp vệ sinh răng miệng hiệu quả nhưng không phải cứ đánh răng càng nhiều sẽ càng tốt. Đánh răng nhiều có tốt không phải phụ thuộc vào số lần đánh răng, thời gian đánh răng và thời điểm đánh răng trong ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khi đánh răng 12 giờ thì vi khuẩn mới sinh trưởng và phát triển đến mức có thể gây hại cho răng. Do đó, mỗi ngày chỉ cần đánh răng từ 2-3 lần là đủ để có thể giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ.

Đọc thêm: 

- Thói quen khiến bàn chải đánh răng thành một ổ vi khuẩn, hướng dẫn cách vệ sinh bàn chải đúng cách   

- 4 điều cần biết về kem đánh răng than hoạt tính

2. Các lưu ý cần nhớ để đánh răng an toàn

Để đánh răng an toàn và hiệu quả hơn, hãy lưu ý một số điều sau đây:

- Mỗi ngày đánh răng 2-3 lần, đặc biệt vào các thời điểm sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không đánh răng ngay sau khi mới ăn xong bởi lúc này men răng trở nên mềm hơn, hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn mới tiến hành đánh răng.

- Thời gian mỗi lần đánh răng nên giới hạn trong khoảng 3 phút, không đánh răng quá lâu gây tổn thương răng và các cấu trúc khác trong khoang miệng.

- Khi đánh răng cần thực hiện đúng kỹ thuật, đưa bàn chải theo hình tròn, chải đều tất cả các mặt của răng và các kẽ răng. Các động tác đánh răng phải nhẹ nhàng, tránh thô bạo.

- Nên lựa chọn các loại bàn chải lông mềm sẽ vệ sinh các kẽ răng hiệu quả hơn và ít gây tổn thương răng hơn. Sau mỗi 3 tháng nên loại bỏ bàn chải cũ đã tích tụ nhiều vi khuẩn và thay thế bằng bàn chải mới.

Trên đây là câu trả lời cho vấn đề đánh răng nhiều có tốt không. Có thể thấy rằng, không phải đánh răng càng nhiều càng tốt mà hiệu quả đánh răng chỉ được phát huy tối đa nếu có tần suất, kỹ thuật và thời gian đánh răng thích hợp.